Stel je voor: je ligt lekker ontspannen, sluit je ogen en iemand neemt je mee op een innerlijke reis. Dat is geleide meditatie! Een stem helpt je stap voor stap om tot rust te komen, je ademhaling te volgen en je gedachten te verzachten. Soms is het een ontspannende visualisatie, soms een kalme focus op je lichaam of ademhaling.
Meditatie is meer!
Maar het is meer dan alleen relaxen! Geleide meditatie helpt je om helderder te denken, stress los te laten en jezelf beter te leren kennen. Alsof je je hoofd even opruimt en nieuwe ruimte maakt voor frisse ideeën en innerlijke groei. Geen ervaring nodig – gewoon luisteren en genieten!
Meer info: https://gewichtopniveau.nl/inspiratie/meditatie-zin-in-zen
