Last van klachten

Luister jij wel naar de signalen van jouw lichaam? Het structureel negeren van deze signalen kan leiden tot een verscheidenheid aan klachten. Vermoeidheid, prikkelbare darmen of huidirritaties en ook overgewicht zijn veelvoorkomende klachten die ik tegenkom in mijn praktijk.

Herken jij dit?

Valt het eten je zwaar, heb je last van een opgeblazen gevoel, winderigheid of zure oprispingen? Misschien moet je soms rennen naar het toilet of heb je juist last van obstipatie. Is je huid erg droog of geïrriteerd? Vraag je je af of die opvliegers ook eens wat minder zouden kunnen...? 

Een sterker immuunsysteem

Ik help jou graag om beter voor jezelf te zorgen. Want dan ga jij een betere weerstand opbouwen, je immuunsysteem versterken, een mooiere huid krijgen en je absoluut lekkerder voelen! En dat begint allemaal in je darmen. Want als jij goed voor je darmbacteriën zorgt, zorgen andersom de darmen (jouw motor) weer goed voor jou. 

Waar kan ik jou als OERsterk leefstijlcoach bij helpen?

  • hoofdpijn, migraïne
  • spijsverteringproblemen
  • vermoeidheid
  • huidproblemen (eczeem, acné)
  • stress, overspannenheid 
  • intoleranties, allergieën, hooikoorts
  • overgewicht
  • diabetes type 2
  • slaapproblemen
  • (laaggradige) ontstekingen / chronische stress
  • overgangsklachten
  • schildklierproblemen (traagwerkend)
  • verstoringen in het werkingsmechanisme
  • het versterken van je immuunsysteem - meer weerstand

Jouw leefstijl op een hoger niveau

Het lijkt heel logisch dat je goede brandstof in je motor stopt. Toch doen miljoenen mensen in ons land elke dag geen brandstof maar wat los zand in hun motor. Ze graven hun graf met mes en vork. Pas als je weet waar je bacteriën en je darm blij van worden, kun je hier ook meer rekening mee houden. 

Met voor jou passende gezonde voeding, gaan we samen de klachten te lijf. Niet voor iedereen werken dezelfde voedingsmiddelen even goed of slecht. Daarom kijk ik niet alleen naar je klachten, maar ook naar jou als mens. Ik kijk onder andere of je een gezond gewicht hebt, hoe je stemming is en hoe goed je met stress omgaat. 

Je klachten de deur uit

Geheel op jou afgestemd stel ik een leefstijladvies samen. Eentje die ook een leven lang mee kan! Eentje die jou krachtiger maakt en jouw immuunsyteem oppept, eentje met een blijvend resultaat; met minder of zelfs zonder die vervelende klachten. Een leefstijl die bij jou past en die hét verschil maakt! 

Overtuig jezelf

Scroll naar beneden om de ervaringen van anderen met mij als OERsterk leefstijlcoach te kunnen lezen. 

Wat kan ik verwachten?

Ik heb klachten - OERsterk op Maat

Intake leefstijl
Klachten in kaart en uitleg verstoringen
Toepasbaar advies om je immuunsysteem te versterken
Vele tips en tools
Bespreking Plan van Aanpak

Klik hier voor het tarief

Gratis kennismakingsgesprek

Spreekt dit jou aan, wens je informatie?

Neem contact met mij op voor een gratis kennismakingsgesprek.

Kennismaken

Ervaringen van anderen

Ik kwam bij Petra Schoen om wat meer begeleiding te krijgen op mijn tocht naar het ideale gewicht en uit te zoeken wat er niet goed werkt in de spijsvertering.
Petra Schoen heb ik als een erg prettig, lief persoon ervaren, deskundig, zorgzaam en to the point.
In mijn tocht heb ik ontdekt welke voedingsmiddelen voor mij goed zijn en welke niet. Supplementen zijn i.v.m. mijn intoleranties, daar van toegevoegde waarde in. Voor mij was het best moeilijk om te gaan bewegen, daar ik dat in mijn leven eigenlijk nooit gedaan heb.
Door de juiste begeleiding van Petra Schoen en mijn partner is het mij gelukt om bijna op mijn streefgewicht te komen, een betere darmwerking te hebben en genoeg te bewegen.
Mijn tocht stopt nu met Gewicht op Niveau en Petra Schoen; ik weet haar weer te vinden als dat nodig is, deze tocht stopt niet om verder gezond te blijven en de juiste voeding te gebruiken. Fijn om de handgrepen nu te kunnen gebruiken en sterk genoeg te zijn om dit alleen (weliswaar met mijn partner) te doen. Niet altijd even makkelijk tijdens de coronatijd maar we hebben het toch wel geflikt en ben ik daar erg trots op.

Helmi Verbaarschot  //  Nieuwkoop

11 april 2018 ging ik voor een intake naar Petra. Ik had haar website al een poosje gevolgd en ook de enthousiaste verhalen van oud-cliënten gelezen. Ik had zelfs een aantal dames persoonlijk gevraagd hoe zij het hadden ervaren bij Petra. Hun advies was dan ook dat ik het gewoon moest doen.

Nog éénmaal wilde ik geld eraan uitgeven en een poging gaan doen om mijn gewicht naar beneden te krijgen. En ook wilde ik van mijn hoge bloeddrukpil af! Zoals zovelen schommel ik ook door de jaren heen met mijn gewicht en kan ik er niet echt de vinger opleggen waarom het nu de laatste jaren alleen maar toegenomen is. Ik tennis en golf, loop met de hond, doe fietsend mijn boodschappen, drink niet of nauwelijks alcohol en eet ook niet borden vol. Zoete dingen vind ik niet lekker maar ik houd wel van hartig.

Petra wees mij op het feit dat door al die lijnpogingen mijn normale eetpatroon totaal verstoord was. Ook dat je door diëten het niet volhoudt omdat je niet volgens een normaal voedingspatroon eet en soms dingen weglaat die je eigenlijk graag zou willen eten.

Ik at eigenlijk te weinig en toen ik haar menu’s toegezonden kreeg zag ik dat ook eindelijk in. Er stonden voedingsmiddelen op het menu die ik niet kende of waarvan ik dacht dat lust ik niet en in het begin verving ik daarom een groot aantal producten. Dat kun je gemakkelijk doen in het speciale Online Voedingsprogramma, zonder van Petra’s advies af te wijken. Naast het menu begon ik ook met een darmreiniging. Zo neem je weer beter je vitaminen en mineralen op.

Een eyeopener vond ik ook de tip dat iedere keer nadat je naar de toilet was geweest en je handen ging wassen, je een glas water moest drinken. Deze tip heb ik al aan diverse mensen doorgegeven. Na de vakantieperiode stapte ik begin juli weer op de weegschaal. Tot grote tevredenheid van Petra en ook van mijzelf, 2 kg afgevallen en dat in de vakantie!

Bij het laatste weegmoment in augustus jl. was ik ruim 9 kg afgevallen. Ik ben gestopt bij Petra en ga zelf verder op de wijze die zij me geleerd heeft. We eten gevarieerd en lekker en genieten van ons goede leven.

Inmiddels (oktober) ben ik 11 kg kwijt. Dank Petra dat je mij weer op het juiste voedingsspoor hebt gezet!

Lieve groet, Hermien

Hermien Blommers  //  NIEUWKOOP

Dag Petra,  

Ik zou je nog even laten weten hoe het mij thans vergaat. 

Ik ben bij mijn internist geweest. Ik moet je zeggen dat mijn HB1AC bijzonder goed was.

In de regel had ik een HB1AC dat lag tussen de 8,5 en 9.0. Nu was mijn waarde 7.7

Dat is nogal een verschil. De internist was zeer tevreden. Ik denk dat dat alles te maken heeft met de voeding die ik tot mij genomen heb de afgelopen 3,5 maand.

De cholesterol was al goed maar nu nog beter.

Sinds ik je heb ‘verlaten’ haha zijn wij lekker doorgegaan met de menu’s die ik van je heb gekregen. Dus: gezond eten. Veel fietsen en wandelen.

Je adviezen neem ik zeer ter harte! Ik ben in ieder geval een stuk fitter als voorheen! De kilo’s gaan er misschien niet zo snel af, maar de aanhouder wint. 

Bedankt nogmaals voor je ondersteuning al die weken en ik zou zeggen: blijf gezond genieten van al het goede!   

Ik wens je veel geluk, gezondheid en succes in je werk en privé! 

Bart de Gooijer  //  Veenendaal

Door verandering van voedings- & bewegingspatroon en begeleiding van Petra ben ik van mijn darm- en hormonale klachten af

Al zolang ik mij kan heugen, heb ik darmproblemen en hormonale klachten. Vele doktersbezoeken en lichamelijke onderzoeken zonder resultaat verder en steeds te horen krijgen “kijk het maar even aan”, “leer er maar mee leven” was ik echt zat.
Petra kwam op mijn pad en samen met haar ben ik gaan kijken naar mijn voedings- en bewegingspatroon in mijn dagelijkse leven.

Wat is mijn doel?
Mij lichamelijk beter voelen, geen last (meer) hebben van mijn darmen en hormoonhuishouding. Lekkerder in mijn vel zitten.

Mijn voedingspatroon (gewoonten) hebben we aangepast. Ik deed een darmreinigingskuur en ter ondersteuning kreeg ik voedingssupplementen.
Het dagelijks bewegen ging ik opbouwen, elke dag minimaal 20 minuten wandelen.

Mijn doel heb ik in 3 maanden tijd behaald. Ik heb totaal geen last meer van mijn darmen. Mijn stoelgang is dagelijks aanwezig, minimaal 1x per dag (voorheen soms 5-6 dagen niet).
Mijn hormoonhuishouding is aan het veranderen. Na ruim een jaar niet ongesteld te zijn geweest met wel de lichamelijke klachten, is er nu slijmafstoting en al 1 dag licht bloedverlies geweest. Dit kom weer langzaam op gang.
Mijn huid ziet er stralender uit, mijn nagels en haren zijn sterker geworden.  
En ja, wat ook leuk is om te vermelden is: ik ben in die 3 maanden ruim 7 kilo lichaamsgewicht kwijt.

Door bewust met mijn leefstijl bezig te zijn. Door te ervaren dat verandering in voedingsgewoonten en beweging er veel in je lichaam verandert, is het heel goed vol te houden.
 
Petra heeft met haar duidelijke uitleg, bemoedigende woorden en soms de spreekwoordelijke schop onder mijn kont, hierin een enorme bijdrage geleverd.

Ik ben zeer dankbaar dat ik mezelf dit cadeautje heb gegeven. En ik raad het echt iedereen aan.

Natascha Peters  //  Alphen aan den Rijn

Een paar maanden geleden kwam ik bij Petra met een paar overgangs kilo’s en een te hoog cholesterol. De overgangs kilo’s bleken niet door de overgang maar door mijn verkeerde manier van eten te komen. Ik at namelijk zo weinig dat mijn lijf in de overleef stand was komen te staan en al het vet dat binnenkwam vast hield. Petra wist mij dit heel goed uit te leggen en mij te motiveren om gezonder en meer te gaan eten.  Ik ben hiermee meteen aan de slag gegaan en dit is mij goed bevallen; mijn cholesterol is 10% gedaald, ik heb veel meer energie en ben vijf kilo afgevallen. Dit dankzij de enthousiaste en kundige coaching van Petra, dankjewel! Zo blij dat ik bij jou terecht ben gekomen. 

Helga van der Voorn  //  Nieuwkoop

Door uitslag verhoogd LDL-gehalte heb ik, op eigen initiatief, voedingsadvies bij jou ingewonnen. Ik heb jl. opnieuw mijn bloed laten testen en hier was volgens de huisarts, weinig of geen verschil in het LDL-gehalte te zien. De huisarts stelde voor te starten met medicatie, Simvastine. Ik kon hier niet achter staan en legde voor toch opnieuw naar mijn eetpatroon te laten kijken. De huisarts verwees mij naar de diëtiste (mw Hoek), in Ter Aar. Samen gekeken naar mijn bloeduitslagen en die zijn goed, zeker gezien mijn leeftijd, gewicht etc. Daarna gekeken naar mijn voedingspatroon en producten die ik gebruik. Petra, nu goed lezen!
Zij is heel blij met mijn voedingspatroon. Ik heb haar gezegd dat ik dit bij jou had gedaan en toen merkte zij op: ik heb al zoveel goede verhalen over deze mw gehoord. DUS PETRA DUIM OMHOOG VOOR JOU! Na wat extra informatie over welke vetten wel en niet te hebben gekregen, hoefde ik geen vervolgafspraak te maken, daar ik goed omga met mijn voeding.

Jacintha Goes  //  Nieuwkoop

Ik ben Miranda Blommesteijn, 45 jaar oud, getrouwd en moeder van 3 kinderen. Heel veel jaren was ik 's middags moe, na de lunch ging ik mijzelf naar voelen, kreeg het koud en ging gapen. Er kwam weinig meer uit mijn handen vandaan. Ik moest mijzelf er echt toe zetten om iets te gaan doen. En 's avonds na het eten, als ik even ging zitten, vielen mijn ogen dicht. Totdat ik een advertentie las: 'Wordt weer een bruistablet!' Ik heb gelijk een mail gestuurd en ben daar nog altijd erg blij mee; had ik veel eerder moeten doen. Door veranderingen in mijn eetpatroon, bepaalde vitamines, veel fruit en verse groenten, ben ik een ander mens geworden! Ook voor onduidelijke klachten kun je prima bij Petra terecht! 

Miranda Blommesteijn  //  Zevenhoven

Mijn naam is Chananja Koning. Afgelopen zomer heb ik meegedaan aan de Nijmeegse Vierdaagse. Voordat ik hieraan mee ging doen moest ik een aantal bezoekjes brengen aan de fysiotherapeut voor mijn knieën.  Mijn fysiotherapeut concludeerde dat de pijn (gedeeltelijk) werd veroorzaakt vanuit mijn buik. Hij adviseerde om hiermee aan de slag te gaan. Via een vriendin ben ik bij Petra terecht gekomen. Om een goede start te maken heb ik via Petra een darmreiniging gedaan. Na 16 dagen waren mijn darmen schoon. Ik ben 12 weken aan de slag gegaan met mijn voeding. Elke week een heerlijk weekmenu. Super handig om een handvat te hebben. Je kan de menu’s via het programma ‘Body support’ openen en aanpassen, voor ieder wat wils. Ik vond de menu’s erg groot! Moet ik dit allemaal opeten?? Ja, echt! En wat is mijn lichaam hier blij mee geweest. Gevarieerd, gestructureerd en gezond eten. Ik voel me heerlijk en ik zit super in m’n vel. Ook nog eens mooie resultaten neergezet, namelijk 5 kilo lichter. Petra is een goede coach en een luisterend oor. Zij is het zetje in mijn rug geweest, want verder moet je het zelf doen! Bedankt Petra, ik ben trots!

Chananja Koning  //  Nieuwkoop

Ik zat al een poosje niet lekker in m’n vel toen ik via een vriendin over Petra hoorde. Ook was net de jaarwisseling geweest, een mooie tijd om aan mezelf te werken! Ik sportte altijd genoeg, maar toch zag ik de getallen op de weegschaal stijgen. Tijd voor verandering. 

Het eerste gesprek bij Petra voelde al erg vertrouwd. Zij legde mij uit waar bij mij de knelpunten zitten en hoe ik dit kan verbeteren. Ook kwam ik er door Petra achter dat mijn darmen niet optimaal werkten. Eerst zijn we aan de slag gegaan met mijn darmen. En ik merkte al meteen na een paar dagen verschil. Geen opgeblazen buik meer, veel regelmatigere stoelgang. Op dit moment zit ik in de derde week van het aangepaste eten, en ik merk dat ik veel meer energie heb. Ook in combinatie met sporten merk ik verschil in mijn omvang. De menu’s zijn wisselend, voedingsrijk en vooral heel erg lekker. Dit is zeker geen straf om vol te houden!!

Marlous Koole  //  Noorden