Ik wil OERsterk worden

Ik zat al een poosje niet lekker in m’n vel toen ik via een vriendin over Petra hoorde. Ook was net de jaarwisseling geweest, een mooie tijd om aan mezelf te werken! Ik sportte altijd genoeg, maar toch zag ik de getallen op de weegschaal stijgen. Tijd voor verandering. 

Het eerste gesprek bij Petra voelde al erg vertrouwd. Zij legde mij uit waar bij mij de knelpunten zitten en hoe ik dit kan verbeteren. Ook kwam ik er door Petra achter dat mijn darmen niet optimaal werkten. Eerst zijn we aan de slag gegaan met mijn darmen. En ik merkte al meteen na een paar dagen verschil. Geen opgeblazen buik meer, veel regelmatigere stoelgang. Op dit moment zit ik in de derde week van het aangepaste eten, en ik merk dat ik veel meer energie heb. Ook in combinatie met sporten merk ik verschil in mijn omvang. De menu’s zijn wisselend, voedingsrijk en vooral heel erg lekker. Dit is zeker geen straf om vol te houden!!

Niet twijfelen, gewoon doen! Dat is wat ik tegen mezelf heb gezegd nu 14 weken geleden. Ik zat helemaal niet lekker in mijn vel, wilde afvallen en dat lukte niet. Ik heb een afspraak gemaakt bij Petra voor een kennismakingsgesprek. Dat voelde al gelijk heel fijn en Petra voelde precies aan wat ik nodig had. Ik moest het alleen mezelf nog gunnen, dit waren de woorden van Petra. En ze had gelijk. Ik heb op dat moment gelijk besloten om het te gaan doen. Ondanks dat ik zo twijfelde, kan ik dit wel, wil ik dit wel, gaat iemand anders mij vertellen wat ik moet eten. Wat ben ik blij dat ik toen ja heb gezegd. Er is vanaf dat moment bij mij een knop om gegaan en ben er volledig voor gegaan. Het was juist fijn dat Petra bepaalde voor mij wat ik mocht eten, daarnaast was het altijd mogelijk om andere keuzes te kunnen maken en ik heb door de menu's ook veel geleerd over eten. Ook de gesprekken die ik bijna wekelijks heb gehad met Petra waren heel fijn en houden je gemotiveerd. Ik ben nu 10 kilo kwijt en daar ben ik zo blij mee. Ik voel me nu veel beter en lekkerder in mijn vel. Dus als je nog twijfelt, niet doen en ga ervoor. Je bent het waard!

Een paar maanden geleden kwam ik bij Petra met een paar overgangs kilo’s en een te hoog cholesterol. De overgangs kilo’s bleken niet door de overgang maar door mijn verkeerde manier van eten te komen. Ik at namelijk zo weinig dat mijn lijf in de overleef stand was komen te staan en al het vet dat binnenkwam vast hield. Petra wist mij dit heel goed uit te leggen en mij te motiveren om gezonder en meer te gaan eten.  Ik ben hiermee meteen aan de slag gegaan en dit is mij goed bevallen; mijn cholesterol is 10% gedaald, ik heb veel meer energie en ben vijf kilo afgevallen. Dit dankzij de enthousiaste en kundige coaching van Petra, dankjewel! Zo blij dat ik bij jou terecht ben gekomen. 

De keuze was bij mij altijd reuze, super vermoeiend! Onzeker over het feit dat hetgeen ik dan niet zou kiezen misschien toch later leuker, mooier of wat dan ook zou zijn. Ik wachtte erg lang om een keuze te maken met het gevolg dat er dan voor mij werd gekozen. Dus een ander pakte de regie zowel zakelijk als privé. Ik durfde gewoonweg niet voor mijzelf te kiezen. Zag zoveel ja-maars! Petra heeft mij leren kiezen door heel goed naar mijn binnenste te leren luisteren. Als man is dat verrekte lastig om naar je gevoel te luisteren. Het lukt mij steeds beter en ik voel daardoor veel meer vrijheid. Petra, top, bedankt!

Ik kwam bij Petra Schoen om wat meer begeleiding te krijgen op mijn tocht naar het ideale gewicht en uit te zoeken wat er niet goed werkt in de spijsvertering.
Petra Schoen heb ik als een erg prettig, lief persoon ervaren, deskundig, zorgzaam en to the point.
In mijn tocht heb ik ontdekt welke voedingsmiddelen voor mij goed zijn en welke niet. Supplementen zijn i.v.m. mijn intoleranties, daar van toegevoegde waarde in. Voor mij was het best moeilijk om te gaan bewegen, daar ik dat in mijn leven eigenlijk nooit gedaan heb.
Door de juiste begeleiding van Petra Schoen en mijn partner is het mij gelukt om bijna op mijn streefgewicht te komen, een betere darmwerking te hebben en genoeg te bewegen.
Mijn tocht stopt nu met Gewicht op Niveau en Petra Schoen; ik weet haar weer te vinden als dat nodig is, deze tocht stopt niet om verder gezond te blijven en de juiste voeding te gebruiken. Fijn om de handgrepen nu te kunnen gebruiken en sterk genoeg te zijn om dit alleen (weliswaar met mijn partner) te doen. Niet altijd even makkelijk tijdens de coronatijd maar we hebben het toch wel geflikt en ben ik daar erg trots op.

Dag Petra,  

Ik zou je nog even laten weten hoe het mij thans vergaat. 

Ik ben bij mijn internist geweest. Ik moet je zeggen dat mijn HB1AC bijzonder goed was.

In de regel had ik een HB1AC dat lag tussen de 8,5 en 9.0. Nu was mijn waarde 7.7

Dat is nogal een verschil. De internist was zeer tevreden. Ik denk dat dat alles te maken heeft met de voeding die ik tot mij genomen heb de afgelopen 3,5 maand.

De cholesterol was al goed maar nu nog beter.

Sinds ik je heb ‘verlaten’ haha zijn wij lekker doorgegaan met de menu’s die ik van je heb gekregen. Dus: gezond eten. Veel fietsen en wandelen.

Je adviezen neem ik zeer ter harte! Ik ben in ieder geval een stuk fitter als voorheen! De kilo’s gaan er misschien niet zo snel af, maar de aanhouder wint. 

Bedankt nogmaals voor je ondersteuning al die weken en ik zou zeggen: blijf gezond genieten van al het goede!   

Ik wens je veel geluk, gezondheid en succes in je werk en privé! 

Ik ben Simone en de meeste mensen kennen mij van de Jumbo. Ik ben 35 jaar. Ik wilde heel graag 10 kilo afvallen. Na een jaar 2 x in de week sporten, ik at niet slecht, snoepte niet veel, maar….. ik viel niet af. Op advies van de sportschool ben ik toen bij Petra terecht gekomen. Dit had ik veel eerder moeten doen! Nu 12 weken later; 12 kilo afgevallen. En wat is het me allemaal meegevallen! Iedereen kan dit en ik raad het ook iedereen aan. Meer eten en 6 x per dag. Dit houd iedereen toch vol! In mijn  omgeving zegt ook iedereen, wat moet jij een hoop eten. Zo wil ik ook wel afvallen! Na 12 weken ondersteuning door Petra en het programma weet ik nu bijvoorbeeld heel goed hoe ik een verpakking moet lezen en wat voor keuzes ik het beste kan maken. Ik zou zeggen waar wacht je nog op en begin direct. Succes!

Ik dacht dat ik altijd wel duidelijk was naar de buitenwereld. Iedereen kende mij als die lachende vrouw. Ook al zat ik niet lekker in mijn vel en was ik verdrietig. Ik vertelde eigenlijk nooit wat mij dwars zat. Ik slikte het in en zei nooit ‘Ik zie het eigenlijk niet zitten’ of ‘ik ben niet happy’. Ik dacht het wel alleen te kunnen. Ik werkte hard want dan hoefde ik daar allemaal niet over na te denken. Ik heb nu ontdekt dat mensen niet altijd aan jou zien wat je eigenlijk nodig hebt. Ik heb geleerd, als ik iets wil, dan kan ik daar gewoon om vragen. Ik ben veel milder naar mijzelf geworden. En het leuke is, nu ik laat zien wie ik ben krijg ik daar allemaal leuke reacties op uit mijn omgeving. Dank je wel Petra voor dit inzicht!

Hallo, via een collega ben ik in contact gekomen met Gewicht Op Niveau. Door allerlei verschillende diëten was ik in de war geraakt, wat is nu een gezonde leefstijl? Waarbij ik me ook goed voel. Via een intake gesprek maakte Petra een voedingsschema op maat voor mij. Erg lekker en past goed bij mijn gezin. Doordat ik bij stress het lastig vindt om nee te zeggen in mijn omgeving, heb ik ook voor coaching sessies gekozen. Een erg fijne ervaring. Je leert jezelf kennen, leert een weg hoe je het anders kunt gaan doen zodat je eerst goed voor je zelf zorgt. Erg interessant en leerzaam. Van deze leermomenten zal ik nu en in de toekomst veel plezier hebben. Ik voel me geestelijk sterker worden en lichamelijk ben ik niet meer vermoeid en zit beter in mijn vel! Ik ben blij dat Petra op mijn pad is gekomen!

Na 3 jaar geleden te zijn gestopt met roken werd ik zwaarder en van dat extra gewicht wilde ik ook graag weer af. Om weer terug te gaan voor een voor mij goed gewicht, heb ik mij bij Petra gemeld om te kijken wat de mogelijkheden waren.

Bij het intake gesprek werd al duidelijk dat niet zozeer de hoeveelheid, maar meer het eetpatroon het probleem was. Niet regelmatig eten en op de verkeerde momenten is niet goed voor de werking van je ingewanden. Ik kreeg een menu mee waarin regelmaat en gedoceerde hoeveelheden de boventoon voerden. Ik bleek meer te moeten gaan eten, maar in kleinere hoeveelheden en verdeeld over de gehele dag. Dit gecombineerd met een opdracht om meer te bewegen (wandelen en fietsen) leidde ertoe dat ik per week ongeveer 1 kg afviel.

Op dit moment is er 13 kg vanaf. Ik voel me er goed bij. Nog een fijne bijkomstigheid is dat mijn energie-niveau een positieve ontwikkeling heeft doorgemaakt.

Petra leren kennen als een persoon die alles geeft om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen en met een resultaatgerichte houding. Zij verdiept zich onder andere op het gebied van NLP. Door zichzelf goed te kennen, weet zij goed hoe ze anderen kan helpen. 

Het is alweer een jaar geleden dat ik bij je gestart ben en ik moet je zeggen dat er zoveel voor mij is veranderd sindsdien. Niet alleen voel ik me veel beter omdat ik afgevallen ben maar ben ook rustiger en voel me goed. Op mijn nieuwe werk gaat het heel goed en heb ik het erg naar mijn zin. Heb inmiddels een vast contract gekregen. Daarnaast heb ik sinds begin dit jaar een relatie. Ik stond daar blijkbaar al jaren niet voor open maar doordat ik me beter en goed voelde dus wel weer. 

Dus door het mezelf te gunnen om met jou aan de slag te gaan, heeft mijn hele leven veranderd. Ik ben je daar heel dankbaar voor.  Dit wilde ik je toch even laten weten.

Na 2 zwangerschappen vlot op elkaar, herkende ik mezelf niet meer in de spiegel. Er bleef 10 kilo aan zitten en ik wilde er wat aan doen. Daarbij wilde ik mijn kindjes opvoeden met gezonde voeding en een gezond eetpatroon. Petra is voor mij een vertrouwd adres; niet alleen was ze jarenlang mijn buurvrouw, maar hoorde (en zag!) ik ook erg goede ervaringen van mijn tweeling zusje. Bij het eerste contact gaf ik aan dat ik borstvoeding gaf en dat er bij mijn man ook wel wat kilootjes af mochten. Voor beiden geen probleem. We hebben beiden los van elkaar advies gekregen hoe ons eetpatroon aan te passen. Hierbij is rekening gehouden met onze persoonlijke uitdagingen en het feit dat ik borstvoeding gaf, maar ook dat de persoonlijke adviezen makkelijk te combineren zijn. Zo was het helemaal niet moeilijk om boodschappen te doen en gezond te gaan eten en koken. Het kostte dus geen extra tijd, wat heel fijn is met 2 kleine kindjes! Ook was ik verbaasd dat het eten zoveel smaakvoller is als je de zogenaamde makkelijke pakjes een zakjes laat liggen! Bij mij zijn de extra kilootjes er inmiddels helemaal af en mijn man heeft inmiddels al kleinere broeken moeten kopen! En onze kindjes? Ze smullen van wat mama op tafel zet! Petra is zeer professioneel, maakt elk contact- of weegmoment gezellig en we gaan altijd weer met nieuwe informatie naar huis.Een echte aanrader als je al die diëten zat bent en écht gezond wilt gaan leven!!

Na lang wikken en wegen heb ik een intake gesprek aangevraagd bij Petra.

Ik wilde afvallen maar dan wel op een juiste manier. En met juist, bedoel ik ook op langere termijn op gewicht blijven.

Tijdens het intake gesprek ook mijn twijfel kunnen benoemen: ik wil graag afvallen maar zit ook met omstandigheden die mijn aandacht en tijd vragen. Na het gesprek toch besloten om te beginnen ook al waren de omstandigheden niet ideaal (maar wanneer is het ideaal?).

Ik heb het programma als prettig ervaren. Je hebt een app waarin je je menu eventueel kunt aanpassen.  

De menu’s zijn gevarieerd. Ik heb ook groentes leren eten (en klaarmaken?) die ik nog niet kende. Het was wel even spannend om uiteindelijk verder te gaan zonder menu’s en app maar door de vele leermomenten is ook dat gelukt!

De wekelijkse gesprekken met Petra waren prettig. Soms serieus, soms gewoon gezellig. Door de weegmomenten was het wel duidelijk geworden dat mijn lichaam reageerde op stress waardoor het afvallen niet altijd even soepel ging.

Maar de aanhouder wint (samen met Petra!). Ik ben nu een jaar verder en in totaal ruim 11 kilo afgevallen! Petra, bedankt voor je begeleiding en geduld!

Voor iedereen die twijfelt of voor wie denkt dat het nog niet goed uitkomt om te beginnen.. Niet twijfelen, gewoon doen! Kies voor jezelf en begin gewoon!

Een jaar geleden kwam ik voor het eerst bij Petra. Ik had het helemaal gehad met al mijn overtollige kilo's, mijn "negenmaandenbuik”, met de vrouw die naar mij terugkeek als ik voor de spiegel stond. 

Eindelijk had ik toegegeven dat ik hulp nodig had. En wat is het aanvaarden van die hulp, in de persoon van Petra, een gouden zet gebleken. Want.....ik ben inmiddels heel gestaag afgevallen, maar liefst 20 kg. Hoe is me dat gelukt? 

Petra heeft me geleerd, en dat besef ik nu pas voor het eerst, dat een gezond gewicht krijgen en behouden alles te maken heeft met anders denken, een positieve mindset. Ik dacht bijvoorbeeld: Als ik een gezond gewicht wil hebben/behouden mag ik niet veel eten, zo ongeveer de rest van mijn leven niks lekkers meer, moet er intensief gesport worden, kortom: Ik heb levenslang (straf). Nu denk ik: Ik mag veel gezond eten, op zijn tijd met mate van wat lekkers genieten, heerlijk fietsen of wandelen, kortom genieten van het leven.

Echter, voor een andere mindset heb je geen knop die je zo maar even omzet. Maar door de gesprekken met Petra, soms met scherp gestelde vragen, heb ik geleerd mezelf te onderzoeken waarom ik dingen op een bepaalde manier doe of juist laat. En dat was nodig, want soms heeft een mens nou eenmaal een figuurlijke schop onder z'n achterste nodig, om tot resultaat te komen.

Maar voordat jullie denken dat Petra een strenge schooljuf is waar niet mee te spotten valt.... Niks daarvan  hoor, we hebben ook genoeg gelachen. Onlangs moesten we nog lachen om mijn omschrijving van hoe ik mezelf toespreek, of soms een enkele keer ook voor de gek houd, als ik met verleidingen word geconfronteerd.

Inmiddels heb ik geleerd mezelf te voeden in plaats van te vullen. En door die juiste voeding, die andere leefwijze, voel ik me fitter, zit ik absoluut beter in mijn vel, en last but not least....qua kleding ziet het er ook stukken leuker uit! Wel blijf ik nog een half jaartje naar Petra toegaan, want ik wil goed gefocust blijven, voordat ik echt helemaal op eigen benen ga staan.

Ben jij (net als ik een jaar geleden) helemaal klaar met je overgewicht? Maak een afspraak met Petra. Je hebt niks te verliezen (alleen je gewicht ?).

11 april 2018 ging ik voor een intake naar Petra. Ik had haar website al een poosje gevolgd en ook de enthousiaste verhalen van oud-cliënten gelezen. Ik had zelfs een aantal dames persoonlijk gevraagd hoe zij het hadden ervaren bij Petra. Hun advies was dan ook dat ik het gewoon moest doen.

Nog éénmaal wilde ik geld eraan uitgeven en een poging gaan doen om mijn gewicht naar beneden te krijgen. En ook wilde ik van mijn hoge bloeddrukpil af! Zoals zovelen schommel ik ook door de jaren heen met mijn gewicht en kan ik er niet echt de vinger opleggen waarom het nu de laatste jaren alleen maar toegenomen is. Ik tennis en golf, loop met de hond, doe fietsend mijn boodschappen, drink niet of nauwelijks alcohol en eet ook niet borden vol. Zoete dingen vind ik niet lekker maar ik houd wel van hartig.

Petra wees mij op het feit dat door al die lijnpogingen mijn normale eetpatroon totaal verstoord was. Ook dat je door diëten het niet volhoudt omdat je niet volgens een normaal voedingspatroon eet en soms dingen weglaat die je eigenlijk graag zou willen eten.

Ik at eigenlijk te weinig en toen ik haar menu’s toegezonden kreeg zag ik dat ook eindelijk in. Er stonden voedingsmiddelen op het menu die ik niet kende of waarvan ik dacht dat lust ik niet en in het begin verving ik daarom een groot aantal producten. Dat kun je gemakkelijk doen in het speciale Online Voedingsprogramma, zonder van Petra’s advies af te wijken. Naast het menu begon ik ook met een darmreiniging. Zo neem je weer beter je vitaminen en mineralen op.

Een eyeopener vond ik ook de tip dat iedere keer nadat je naar de toilet was geweest en je handen ging wassen, je een glas water moest drinken. Deze tip heb ik al aan diverse mensen doorgegeven. Na de vakantieperiode stapte ik begin juli weer op de weegschaal. Tot grote tevredenheid van Petra en ook van mijzelf, 2 kg afgevallen en dat in de vakantie!

Bij het laatste weegmoment in augustus jl. was ik ruim 9 kg afgevallen. Ik ben gestopt bij Petra en ga zelf verder op de wijze die zij me geleerd heeft. We eten gevarieerd en lekker en genieten van ons goede leven.

Inmiddels (oktober) ben ik 11 kg kwijt. Dank Petra dat je mij weer op het juiste voedingsspoor hebt gezet!

Lieve groet, Hermien

De controles bij Petra zijn dé positieve stimulans om door te zetten, de app geeft je waarschuwingen vooraf; pas dan dringt het besef door hoeveel die ‘ách, deze ene keertjes' toch de verkeerde getallen omhoog jagen.

Aan het menu houden is gegarandeerd afvallen en belangrijke voedingsstoffen voldoende binnenkrijgen.

Petra Schoen is naast een bevlogen vakvrouw een geweldig mens! Ze denkt mee, is er voor je en is aanstekelijk positief! …En misschien wel het belangrijkste….. Ze weet dat er vaak diepere lagen verscholen liggen onder gewichtsproblemen en neemt deze, waar wenselijk en mogelijk, op een deskundige manier mee.

Toen ik op mijzelf ging wonen wist ik al meteen; ik wil gezonder worden en de strijd aangaan tegen de kilo's! Na een aantal aanpassingen die ik zelf heb gemaakt zag ik nog steeds geen verschil op de weegschaal. Erg demotiverend als je denkt juist goed bezig te zijn. Ik ben toen verder gaan zoeken naar een oplossing en kwam zo bij Petra terecht. 6 maanden later ben ik meer afgevallen dan ik ooit had gedacht. Ik ben super blij dat ik de stap heb gezet. Het wekelijkse contact is erg fijn, zo blijf je on track en leer je je lichaam goed kennen. Nu ik 2 weken klaar ben met het programma, gaat het afvallen nog steeds goed. Dit is niet bedoeld als een tijdelijke oplossing maar voor de lange termijn. Iets waar je dus nog jaren van profiteert. Ik kan niets anders doen dan het aanbevelen!