Balancetest

11-05-20: De min 20 kilo is nu dan écht officieel bereikt...3 januari gestart, de laatste pondjes gingen in een iets langzamer tempo maar het is gelukt! Met lekker (en voor mijn doen véél) eten, geen flauwekul, geen hongergevoel, geen enkel " snaaimoment " gehad....ik zeg : " Afvallen bij Petra Schoen, gewoon doen!"

Ik ben Simone en de meeste mensen kennen mij van de Jumbo. Ik ben 35 jaar. Ik wilde heel graag 10 kilo afvallen. Na een jaar 2 x in de week sporten, ik at niet slecht, snoepte niet veel, maar….. ik viel niet af. Op advies van de sportschool ben ik toen bij Petra terecht gekomen. Dit had ik veel eerder moeten doen! Nu 12 weken later; 12 kilo afgevallen. En wat is het me allemaal meegevallen! Iedereen kan dit en ik raad het ook iedereen aan. Meer eten en 6 x per dag. Dit houd iedereen toch vol! In mijn  omgeving zegt ook iedereen, wat moet jij een hoop eten. Zo wil ik ook wel afvallen! Na 12 weken ondersteuning door Petra en het programma weet ik nu bijvoorbeeld heel goed hoe ik een verpakking moet lezen en wat voor keuzes ik het beste kan maken. Ik zou zeggen waar wacht je nog op en begin direct. Succes!

Al mijn hele leven ben ik een bekende ‘jojo-er’. Drie kilootjes afvallen, vliegen er zes weer aan. Na een gewichtstoename van 20 kg vond ik het wel goed geweest. Ik was somber, negatief en had nergens meer zin in. Vakantie…. Ik moest er niet aan denken om in bikini naast het zwembad te moeten liggen. Tijdens het weekend in een restaurant hoor je mensen denken, ‘neemt ze echt een driegangenmenu? Zij zou beter een salade nemen’. Eerlijkheidshalve moet ik zeggen dat ik dat van mezelf ook dacht. ‘Misschien moet ik wat minder gaan eten? Of sla ik het ontbijt over?’ Toch weer wat calorieën uitgespaard, dan kan ik vanavond nog een toetje nemen. 

Op aanraden van vrienden kwam ik begin mei 2017 bij Petra terecht. Petra stelde het Online Voedingsprogramma aan me voor. Even wennen aan minder eten maar lekker makkelijk dacht ik. Elke week krijg je een weekmenu toegestuurd, je kunt het zelf aanpassen als je wilt. Mijn verbazing was echter groot toen ik de eerste keer boodschappen ging doen. Wilde Petra echt dat ik dit allemaal ging opeten? Ik dacht toen nog, ze maakt een grapje. Maar niets is minder waar. Ik ging aan de slag met het programma en voor ik wist zat ik de hele dag door te eten. Nog nooit had ik zoveel weggewerkt op een dag. Ook kwam ik er achter dat gezond eten echt lekker was.

Nu zes maanden later en 16 kg minder heb ik nog geen minuut spijt gehad van de beslissing die ik in mei heb genomen. Petra en het online voedingsprogramma hebben mijn levensstijl veranderd, maar ook vooral mijzelf. Langzaamaan ben ik mijzelf en mijn lichaam beter gaan leren kennen. Het aanvoelen van mijn lichaam en het volgen van het Online Voedingsprogramma van Gewicht Op Niveau hebben ook mijn denken veranderd. Ik sta weer vol energie in het leven en voel me super goed in mijn vel. Deze gezonde levensstijl houd ik zeker vast!

Bedankt voor deze zes mooie maanden, Petra! Ik zal de contactmomenten op woensdagochtend missen, maar denk nog vaak aan jou en je wijze raad terug.

Dit stukje heb ik geschreven voor mensen die ook al jaren heen en weer gaan in hun gewicht. Zo ook mijn vrouw en ik. Van alles zelf doen en daarna weer vergeten. Terwijl we weten dat je, je leefpatroon moet veranderen. Deze ondersteuning hadden wij nodig en hebben we gevonden bij Petra. Na drie maanden denken wij dat we genoeg geleerd hebben van Petra om het gewoon te doen. Wij zijn allebei (ik vind met gemak) in drie maanden rond de 10 kilo afgevallen en daarnaast voelen we ons beter en  energieker. Petra bedankt, ook voor de leuke gesprekken. Groeten van twee dankbare klanten.

Petra Schoen is naast een bevlogen vakvrouw een geweldig mens! Ze denkt mee, is er voor je en is aanstekelijk positief! …En misschien wel het belangrijkste….. Ze weet dat er vaak diepere lagen verscholen liggen onder gewichtsproblemen en neemt deze, waar wenselijk en mogelijk, op een deskundige manier mee.

Petra en Body Support! Super bedankt! 

Wat een feest om d.m.v. het Body Support programma te ervaren hoeveel er eigenlijk gegeten mag worden op een dag, terwijl we ondertussen kilo’s kwijt raakten. De afwisselende menu’s waren leuk en smakelijk en doordat we met de app zelf de menu’s aan konden aanpassen, hadden we niet het gevoel ergens aan vast te zitten, waardoor het veel gemakkelijker vol te houden is. Petra, je hebt ons echt inzicht gegeven in de voeding die we moeten binnenkrijgen en goed begeleid in dit hele proces.

Leuk en verslavend om te zien hoe onze lichamen reageerden op deze nieuwe manier van eten en door de darmreiniging zijn we ook nog eens van het opgeblazen gevoel af.

We voelen ons nu lichter en fitter, en hebben meer energie! Dank je wel!

Het is alweer een jaar geleden dat ik bij je gestart ben en ik moet je zeggen dat er zoveel voor mij is veranderd sindsdien. Niet alleen voel ik me veel beter omdat ik afgevallen ben maar ben ook rustiger en voel me goed. Op mijn nieuwe werk gaat het heel goed en heb ik het erg naar mijn zin. Heb inmiddels een vast contract gekregen. Daarnaast heb ik sinds begin dit jaar een relatie. Ik stond daar blijkbaar al jaren niet voor open maar doordat ik me beter en goed voelde dus wel weer. 

Dus door het mezelf te gunnen om met jou aan de slag te gaan, heeft mijn hele leven veranderd. Ik ben je daar heel dankbaar voor.  Dit wilde ik je toch even laten weten.

Heb ook jij wellicht door privéomstandigheden, drukke werkzaamheden, een onregelmatig eetpatroon hebben ontwikkeld? Misschien eet je te weinig en te weinig gevarieerd?

Wil je afvallen op een verantwoorde wijze inclusief daling van de BMI en je vetpercentage, je vochtgehalte en vooral je gewicht weer in balans krijgen ?

Neem dan contact op met Petra Schoen voor een intakegesprek.

Haar advies is eerlijk en vervolgens helpt ze je op weg met een verantwoord eetpatroon om je Gewicht Op Niveau te krijgen en je de juiste hoeveelheid voeding aan te reiken, wat precies jouw lichaam nodig heeft. Vervolgens is het ook belangrijk om elke dag voldoende te bewegen, anders dan je gewend was te doen.

Via het unieke Voedingsprogramma, de juiste begeleiding en de weegmomenten bij Petra ben ik in 12 weken 10.7 kilo afgevallen en de BMI en het vetpercentage zijn behoorlijk gedaald. Het vochtpercentage is weer prima op peil!

Het was wennen om 6 keer per dag een eetmoment in te plannen en in beginsel via een schema te eten. Je bent heel bewust met voeding bezig, met wat je eet en de hoeveelheid van alle bouwstenen zoals koolhydraten, eiwitten vetten. Zo krijg je zoals Petra altijd zegt elke dag de buit (aan vitaminen en mineralen) weer binnen! Ik had nooit verwacht dat ik het 12 weken zou kunnen volhouden.

Petra helpt je d.m.v. tips en adviezen en door hulp te bieden bij het samenstellen van een eetboekje. Zij kijkt naar de wekelijkse resultaten en geeft duidelijk aan wat je in de volgende week nodig hebt. De wekelijkse boodschappenlijst is een goede ondersteuning.

Elke dag wandelen of fietsen of een keer naar de sportschool hoort er ook natuurlijk bij.

Eten voorbereiden doe ik nu met zorg en ik geniet weer van de eetmomenten. Ik kijk regelmatig in de map met dagmenu s om het systeem te kunnen blijven volgen. Ik vind het leerzaam en erg leuk om deze methode te volgen. Het resultaat is fantastisch!

Ik kwam bij Petra Schoen om wat meer begeleiding te krijgen op mijn tocht naar het ideale gewicht en uit te zoeken wat er niet goed werkt in de spijsvertering.
Petra Schoen heb ik als een erg prettig, lief persoon ervaren, deskundig, zorgzaam en to the point.
In mijn tocht heb ik ontdekt welke voedingsmiddelen voor mij goed zijn en welke niet. Supplementen zijn i.v.m. mijn intoleranties, daar van toegevoegde waarde in. Voor mij was het best moeilijk om te gaan bewegen, daar ik dat in mijn leven eigenlijk nooit gedaan heb.
Door de juiste begeleiding van Petra Schoen en mijn partner is het mij gelukt om bijna op mijn streefgewicht te komen, een betere darmwerking te hebben en genoeg te bewegen.
Mijn tocht stopt nu met Gewicht op Niveau en Petra Schoen; ik weet haar weer te vinden als dat nodig is, deze tocht stopt niet om verder gezond te blijven en de juiste voeding te gebruiken. Fijn om de handgrepen nu te kunnen gebruiken en sterk genoeg te zijn om dit alleen (weliswaar met mijn partner) te doen. Niet altijd even makkelijk tijdens de coronatijd maar we hebben het toch wel geflikt en ben ik daar erg trots op.

Petra heeft mij zo geholpen, door mijzelf te gaan zien als eigen persoon.
Ze legde je niet de woorden in je mond, die zij zou kunnen denken die je nodig zou moeten hebben. Ze stelde je vragen in wat je zélf voelde en dacht. Waardoor ik bewuster werd in/van mijzelf. Ze laat je in je eigen waarde in dat opzicht en gaf jezelf meer zelfvertrouwen in wat je wilt zijn en ook eigenlijk bezit, daar kom je later dan achter. Ik heb geleerd mezelf leuk en lief te vinden. Hierdoor is het me gelukt om goede eetgewoonten te ontwikkelen en de juiste weerstand tegen negatieve benaderingen/gedachten te hebben. Ook heeft het mij geholpen mijn zelfvertrouwen sterker te maken en sterker in geest te zijn, want wat zij ook meldde, is dat je eraan moet blijven spijkeren en werken en als je het dan zelfstandig gaat doen ben je er wel sterker voor en herstel je ook sneller als je soms mis geslagen hebt.
Dank je Petra, ik voelde me veilig en vertrouwd bij jou, waardoor ik open ging staan voor mezelf.. ik ga ervoor... Nogmaals mijn dank daarvoor.

Hallo, via een collega ben ik in contact gekomen met Gewicht Op Niveau. Door allerlei verschillende diëten was ik in de war geraakt, wat is nu een gezonde leefstijl? Waarbij ik me ook goed voel. Via een intake gesprek maakte Petra een voedingsschema op maat voor mij. Erg lekker en past goed bij mijn gezin. Doordat ik bij stress het lastig vindt om nee te zeggen in mijn omgeving, heb ik ook voor coaching sessies gekozen. Een erg fijne ervaring. Je leert jezelf kennen, leert een weg hoe je het anders kunt gaan doen zodat je eerst goed voor je zelf zorgt. Erg interessant en leerzaam. Van deze leermomenten zal ik nu en in de toekomst veel plezier hebben. Ik voel me geestelijk sterker worden en lichamelijk ben ik niet meer vermoeid en zit beter in mijn vel! Ik ben blij dat Petra op mijn pad is gekomen!

Zomer 2018......Ik  zit al een tijdje niet lekker in mijn vel.

Ik wil afvallen, maar hoe? Via een vriend ben ik bij Petra Schoen terecht gekomen.

Eind september had ik mijn intake gesprek. Het was een heel fijn gesprek en erg confronterend.

Ik besloot de stap te nemen. "Wat heb ik te verliezen", dacht ik. Elke week, 12 weken lang, een weegmoment, ondersteunende gesprekken, een luisterend oor en heerlijke weekmenu's. Het programma liep op zijn einde, het afvallen ging goed, toch had ik het gevoel dat ik er nog niet helemaal klaar voor was om helemaal zelfstandig verder te gaan. Samen met Petra heb ik besloten om het programma te vervolgen.

Nu zijn we bijna een half jaar verder, ik ben 15 kilo afgevallen en barst weer van de energie. Ben zo blij dat ik aan deze reis ben begonnen.

Ik heb geen moment spijt gehad. Dus ik zeg tegen iedereen: "Je bent het waard, gewoon doen!!

11 april 2018 ging ik voor een intake naar Petra. Ik had haar website al een poosje gevolgd en ook de enthousiaste verhalen van oud-cliënten gelezen. Ik had zelfs een aantal dames persoonlijk gevraagd hoe zij het hadden ervaren bij Petra. Hun advies was dan ook dat ik het gewoon moest doen.

Nog éénmaal wilde ik geld eraan uitgeven en een poging gaan doen om mijn gewicht naar beneden te krijgen. En ook wilde ik van mijn hoge bloeddrukpil af! Zoals zovelen schommel ik ook door de jaren heen met mijn gewicht en kan ik er niet echt de vinger opleggen waarom het nu de laatste jaren alleen maar toegenomen is. Ik tennis en golf, loop met de hond, doe fietsend mijn boodschappen, drink niet of nauwelijks alcohol en eet ook niet borden vol. Zoete dingen vind ik niet lekker maar ik houd wel van hartig.

Petra wees mij op het feit dat door al die lijnpogingen mijn normale eetpatroon totaal verstoord was. Ook dat je door diëten het niet volhoudt omdat je niet volgens een normaal voedingspatroon eet en soms dingen weglaat die je eigenlijk graag zou willen eten.

Ik at eigenlijk te weinig en toen ik haar menu’s toegezonden kreeg zag ik dat ook eindelijk in. Er stonden voedingsmiddelen op het menu die ik niet kende of waarvan ik dacht dat lust ik niet en in het begin verving ik daarom een groot aantal producten. Dat kun je gemakkelijk doen in het speciale Online Voedingsprogramma, zonder van Petra’s advies af te wijken. Naast het menu begon ik ook met een darmreiniging. Zo neem je weer beter je vitaminen en mineralen op.

Een eyeopener vond ik ook de tip dat iedere keer nadat je naar de toilet was geweest en je handen ging wassen, je een glas water moest drinken. Deze tip heb ik al aan diverse mensen doorgegeven. Na de vakantieperiode stapte ik begin juli weer op de weegschaal. Tot grote tevredenheid van Petra en ook van mijzelf, 2 kg afgevallen en dat in de vakantie!

Bij het laatste weegmoment in augustus jl. was ik ruim 9 kg afgevallen. Ik ben gestopt bij Petra en ga zelf verder op de wijze die zij me geleerd heeft. We eten gevarieerd en lekker en genieten van ons goede leven.

Inmiddels (oktober) ben ik 11 kg kwijt. Dank Petra dat je mij weer op het juiste voedingsspoor hebt gezet!

Lieve groet, Hermien

Ik dacht dat ik altijd wel duidelijk was naar de buitenwereld. Iedereen kende mij als die lachende vrouw. Ook al zat ik niet lekker in mijn vel en was ik verdrietig. Ik vertelde eigenlijk nooit wat mij dwars zat. Ik slikte het in en zei nooit ‘Ik zie het eigenlijk niet zitten’ of ‘ik ben niet happy’. Ik dacht het wel alleen te kunnen. Ik werkte hard want dan hoefde ik daar allemaal niet over na te denken. Ik heb nu ontdekt dat mensen niet altijd aan jou zien wat je eigenlijk nodig hebt. Ik heb geleerd, als ik iets wil, dan kan ik daar gewoon om vragen. Ik ben veel milder naar mijzelf geworden. En het leuke is, nu ik laat zien wie ik ben krijg ik daar allemaal leuke reacties op uit mijn omgeving. Dank je wel Petra voor dit inzicht!

Petra leren kennen als een persoon die alles geeft om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen en met een resultaatgerichte houding. Zij verdiept zich onder andere op het gebied van NLP. Door zichzelf goed te kennen, weet zij goed hoe ze anderen kan helpen. 

Hoi, ik ben Tessel, 15 jaar oud en ik ben bij Petra schoen geweest om af te vallen. Ik ben nu in totaal 14 kg kwijt en daar ben ik super blij mee, Het heeft me niet veel energie gekost omdat ik het echt graag wilde! Ik vond het ook niet echt lastig; ik moest voldoende eten en heb eigenlijk nooit echt trek gehad tijdens het afvallen en ik hoefde heus niet alleen blaadjes sla te eten! Ook mag je gewoon iets lekkers eten, wel met mate natuurlijk!! Ik ben super blij dat ik dit heb gedaan, ik voel me fijner in mijn vel en energieker! Ik krijg ook allemaal complimentjes! Het grappige is vooral, dat ik nu méér eet, dan dat ik normaal deed, maar nu gezond! Ik hoop dat ik jou/u hier mee heb geholpen om net zoals ik het gewoon te doen! Ik wil Petra bedanken voor de goede hulp en steun!

Hallo Petra, 

3 maanden geleden hadden wij onze eerste afspraak, een intakegesprek. Jij vroeg mij wat mijn doel was. Afvallen, het liefst mijn gewicht bereiken van voor mijn zwangerschappen was mijn antwoord. "Wat heb jij er voor over", vroeg jij mij. Het was een vraag waar ik geen antwoord op kon geven. 

Het traject ging van start en in het begin was het even wennen. Maar al vrij snel ging het mij vrij makkelijk af. De app vind ik een uitkomst. Per dag zie je wat je mag eten. Vind je een bepaald product minder lekker dan kan je het vervangen voor iets anders.

Daarnaast is de kracht van het programma de wekelijkse afspraak met jou. Dit is voor mij de stok achter de deur geweest die ik zo nodig had. Meerdere keren heb ik op eigen houtje geprobeerd om af te vallen, maar kon het niet toen volhouden. 

Nu is het mij wel gelukt en daar wil ik jou voor bedanken, Petra! Tijdens het traject ben ik 12.3 kilogram afgevallen. Mijn streefgewicht ligt binnen handbereik!

En wat heb ik er voor over gehad om deze kilo's kwijt te raken? Ik was bereid om te kijken naar mijn voedingspatroon en deze te veranderen. Wanneer ik nu eet, eet ik bewuster. Ik neem de tijd om te eten en prop het niet even tussendoor naar binnen. 

Petra, dank je dat jij mijn stok was! Lieve groet.

Het is alweer een jaar geleden dat ik bij je gestart ben en ik moet je zeggen dat er zoveel voor mij is veranderd sindsdien. Niet alleen voel ik me veel beter omdat ik afgevallen ben maar ben ook rustiger en voel me goed. Op mijn nieuwe werk gaat het heel goed en heb ik het erg naar mijn zin. Heb inmiddels een vast contract gekregen. Daarnaast heb ik sinds begin dit jaar een relatie. Ik stond daar blijkbaar al jaren niet voor open maar doordat ik me beter en goed voelde dus wel weer. 

Dus door het mezelf te gunnen om met jou aan de slag te gaan, heeft mijn hele leven veranderd. Ik ben je daar heel dankbaar voor.  Dit wilde ik je toch even laten weten.

Niet twijfelen, gewoon doen! Dat is wat ik tegen mezelf heb gezegd nu 14 weken geleden. Ik zat helemaal niet lekker in mijn vel, wilde afvallen en dat lukte niet. Ik heb een afspraak gemaakt bij Petra voor een kennismakingsgesprek. Dat voelde al gelijk heel fijn en Petra voelde precies aan wat ik nodig had. Ik moest het alleen mezelf nog gunnen, dit waren de woorden van Petra. En ze had gelijk. Ik heb op dat moment gelijk besloten om het te gaan doen. Ondanks dat ik zo twijfelde, kan ik dit wel, wil ik dit wel, gaat iemand anders mij vertellen wat ik moet eten. Wat ben ik blij dat ik toen ja heb gezegd. Er is vanaf dat moment bij mij een knop om gegaan en ben er volledig voor gegaan. Het was juist fijn dat Petra bepaalde voor mij wat ik mocht eten, daarnaast was het altijd mogelijk om andere keuzes te kunnen maken en ik heb door de menu's ook veel geleerd over eten. Ook de gesprekken die ik bijna wekelijks heb gehad met Petra waren heel fijn en houden je gemotiveerd. Ik ben nu 10 kilo kwijt en daar ben ik zo blij mee. Ik voel me nu veel beter en lekkerder in mijn vel. Dus als je nog twijfelt, niet doen en ga ervoor. Je bent het waard!

Mijn naam is Chananja Koning. Afgelopen zomer heb ik meegedaan aan de Nijmeegse Vierdaagse. Voordat ik hieraan mee ging doen moest ik een aantal bezoekjes brengen aan de fysiotherapeut voor mijn knieën.  Mijn fysiotherapeut concludeerde dat de pijn (gedeeltelijk) werd veroorzaakt vanuit mijn buik. Hij adviseerde om hiermee aan de slag te gaan. Via een vriendin ben ik bij Petra terecht gekomen. Om een goede start te maken heb ik via Petra een darmreiniging gedaan. Na 16 dagen waren mijn darmen schoon. Ik ben 12 weken aan de slag gegaan met mijn voeding. Elke week een heerlijk weekmenu. Super handig om een handvat te hebben. Je kan de menu’s via het programma ‘Body support’ openen en aanpassen, voor ieder wat wils. Ik vond de menu’s erg groot! Moet ik dit allemaal opeten?? Ja, echt! En wat is mijn lichaam hier blij mee geweest. Gevarieerd, gestructureerd en gezond eten. Ik voel me heerlijk en ik zit super in m’n vel. Ook nog eens mooie resultaten neergezet, namelijk 5 kilo lichter. Petra is een goede coach en een luisterend oor. Zij is het zetje in mijn rug geweest, want verder moet je het zelf doen! Bedankt Petra, ik ben trots!