Zij is heel blij met mijn voedingspatroon. Ik heb haar gezegd dat ik dit bij jou had gedaan en toen merkte zij op: ik heb al zoveel goede verhalen over deze mw gehoord. DUS PETRA DUIM OMHOOG VOOR JOU! Na wat extra informatie over welke vetten wel en niet te hebben gekregen, hoefde ik geen vervolgafspraak te maken, daar ik goed omga met mijn voeding.
Ik kwam bij Petra Schoen om wat meer begeleiding te krijgen op mijn tocht naar het ideale gewicht en uit te zoeken wat er niet goed werkt in de spijsvertering.
Petra Schoen heb ik als een erg prettig, lief persoon ervaren, deskundig, zorgzaam en to the point.
In mijn tocht heb ik ontdekt welke voedingsmiddelen voor mij goed zijn en welke niet. Supplementen zijn i.v.m. mijn intoleranties, daar van toegevoegde waarde in. Voor mij was het best moeilijk om te gaan bewegen, daar ik dat in mijn leven eigenlijk nooit gedaan heb.
Door de juiste begeleiding van Petra Schoen en mijn partner is het mij gelukt om bijna op mijn streefgewicht te komen, een betere darmwerking te hebben en genoeg te bewegen.
Mijn tocht stopt nu met Gewicht op Niveau en Petra Schoen; ik weet haar weer te vinden als dat nodig is, deze tocht stopt niet om verder gezond te blijven en de juiste voeding te gebruiken. Fijn om de handgrepen nu te kunnen gebruiken en sterk genoeg te zijn om dit alleen (weliswaar met mijn partner) te doen. Niet altijd even makkelijk tijdens de coronatijd maar we hebben het toch wel geflikt en ben ik daar erg trots op.
Ik zat al een poosje niet lekker in m’n vel toen ik via een vriendin over Petra hoorde. Ook was net de jaarwisseling geweest, een mooie tijd om aan mezelf te werken! Ik sportte altijd genoeg, maar toch zag ik de getallen op de weegschaal stijgen. Tijd voor verandering.
Het eerste gesprek bij Petra voelde al erg vertrouwd. Zij legde mij uit waar bij mij de knelpunten zitten en hoe ik dit kan verbeteren. Ook kwam ik er door Petra achter dat mijn darmen niet optimaal werkten. Eerst zijn we aan de slag gegaan met mijn darmen. En ik merkte al meteen na een paar dagen verschil. Geen opgeblazen buik meer, veel regelmatigere stoelgang. Op dit moment zit ik in de derde week van het aangepaste eten, en ik merk dat ik veel meer energie heb. Ook in combinatie met sporten merk ik verschil in mijn omvang. De menu’s zijn wisselend, voedingsrijk en vooral heel erg lekker. Dit is zeker geen straf om vol te houden!!
Zomer 2018......Ik zit al een tijdje niet lekker in mijn vel.
Ik wil afvallen, maar hoe? Via een vriend ben ik bij Petra Schoen terecht gekomen.
Eind september had ik mijn intake gesprek. Het was een heel fijn gesprek en erg confronterend.
Ik besloot de stap te nemen. "Wat heb ik te verliezen", dacht ik. Elke week, 12 weken lang, een weegmoment, ondersteunende gesprekken, een luisterend oor en heerlijke weekmenu's. Het programma liep op zijn einde, het afvallen ging goed, toch had ik het gevoel dat ik er nog niet helemaal klaar voor was om helemaal zelfstandig verder te gaan. Samen met Petra heb ik besloten om het programma te vervolgen.
Nu zijn we bijna een half jaar verder, ik ben 15 kilo afgevallen en barst weer van de energie. Ben zo blij dat ik aan deze reis ben begonnen.
Ik heb geen moment spijt gehad. Dus ik zeg tegen iedereen: "Je bent het waard, gewoon doen!!
Dit stukje heb ik geschreven voor mensen die ook al jaren heen en weer gaan in hun gewicht. Zo ook mijn vrouw en ik. Van alles zelf doen en daarna weer vergeten. Terwijl we weten dat je, je leefpatroon moet veranderen. Deze ondersteuning hadden wij nodig en hebben we gevonden bij Petra. Na drie maanden denken wij dat we genoeg geleerd hebben van Petra om het gewoon te doen. Wij zijn allebei (ik vind met gemak) in drie maanden rond de 10 kilo afgevallen en daarnaast voelen we ons beter en energieker. Petra bedankt, ook voor de leuke gesprekken. Groeten van twee dankbare klanten.
Niet twijfelen, gewoon doen! Dat is wat ik tegen mezelf heb gezegd nu 14 weken geleden. Ik zat helemaal niet lekker in mijn vel, wilde afvallen en dat lukte niet. Ik heb een afspraak gemaakt bij Petra voor een kennismakingsgesprek. Dat voelde al gelijk heel fijn en Petra voelde precies aan wat ik nodig had. Ik moest het alleen mezelf nog gunnen, dit waren de woorden van Petra. En ze had gelijk. Ik heb op dat moment gelijk besloten om het te gaan doen. Ondanks dat ik zo twijfelde, kan ik dit wel, wil ik dit wel, gaat iemand anders mij vertellen wat ik moet eten. Wat ben ik blij dat ik toen ja heb gezegd. Er is vanaf dat moment bij mij een knop om gegaan en ben er volledig voor gegaan. Het was juist fijn dat Petra bepaalde voor mij wat ik mocht eten, daarnaast was het altijd mogelijk om andere keuzes te kunnen maken en ik heb door de menu's ook veel geleerd over eten. Ook de gesprekken die ik bijna wekelijks heb gehad met Petra waren heel fijn en houden je gemotiveerd. Ik ben nu 10 kilo kwijt en daar ben ik zo blij mee. Ik voel me nu veel beter en lekkerder in mijn vel. Dus als je nog twijfelt, niet doen en ga ervoor. Je bent het waard!
Mijn naam is Chananja Koning. Afgelopen zomer heb ik meegedaan aan de Nijmeegse Vierdaagse. Voordat ik hieraan mee ging doen moest ik een aantal bezoekjes brengen aan de fysiotherapeut voor mijn knieën. Mijn fysiotherapeut concludeerde dat de pijn (gedeeltelijk) werd veroorzaakt vanuit mijn buik. Hij adviseerde om hiermee aan de slag te gaan. Via een vriendin ben ik bij Petra terecht gekomen. Om een goede start te maken heb ik via Petra een darmreiniging gedaan. Na 16 dagen waren mijn darmen schoon. Ik ben 12 weken aan de slag gegaan met mijn voeding. Elke week een heerlijk weekmenu. Super handig om een handvat te hebben. Je kan de menu’s via het programma ‘Body support’ openen en aanpassen, voor ieder wat wils. Ik vond de menu’s erg groot! Moet ik dit allemaal opeten?? Ja, echt! En wat is mijn lichaam hier blij mee geweest. Gevarieerd, gestructureerd en gezond eten. Ik voel me heerlijk en ik zit super in m’n vel. Ook nog eens mooie resultaten neergezet, namelijk 5 kilo lichter. Petra is een goede coach en een luisterend oor. Zij is het zetje in mijn rug geweest, want verder moet je het zelf doen! Bedankt Petra, ik ben trots!
Na 3 jaar geleden te zijn gestopt met roken werd ik zwaarder en van dat extra gewicht wilde ik ook graag weer af. Om weer terug te gaan voor een voor mij goed gewicht, heb ik mij bij Petra gemeld om te kijken wat de mogelijkheden waren.
Bij het intake gesprek werd al duidelijk dat niet zozeer de hoeveelheid, maar meer het eetpatroon het probleem was. Niet regelmatig eten en op de verkeerde momenten is niet goed voor de werking van je ingewanden. Ik kreeg een menu mee waarin regelmaat en gedoceerde hoeveelheden de boventoon voerden. Ik bleek meer te moeten gaan eten, maar in kleinere hoeveelheden en verdeeld over de gehele dag. Dit gecombineerd met een opdracht om meer te bewegen (wandelen en fietsen) leidde ertoe dat ik per week ongeveer 1 kg afviel.
Op dit moment is er 13 kg vanaf. Ik voel me er goed bij. Nog een fijne bijkomstigheid is dat mijn energie-niveau een positieve ontwikkeling heeft doorgemaakt.
In april 2023 zag ik de oproep van Petra over het 3-Care leefstijlprogramma. Ik dacht waarom niet. Veel geprobeerd maar er was niets wat ik vol kon houden. Ik ben erachter gekomen dat deze leefstijl wel bij mij past. Het is makkelijk toe te passen; lekkere recepten op een duidelijke website via een persoonlijke inlogcode. Je wordt je bewust van wat we allemaal onbewust naar binnen werken. Nu 6 weken later heb ik geen trek meer in suikers, is mijn vetpercentage naar beneden, inmiddels wat kilootjes kwijt én ik zit lekker in mijn vel. Blij dat ik mij heb aangemeld en fijn dat Petra altijd een luisterend oor heeft en indien nodig een prima peptalk kan geven. Doordat het een uitgebalanceerd programma is en op de website heerlijke recepten staan waardoor afwisseling in het eten makkelijk is, ga ik zeker nog door want ik wil nog wat kilootjes en vetpercentage kwijt. Ik ben er heel blij mee.
11 april 2018 ging ik voor een intake naar Petra. Ik had haar website al een poosje gevolgd en ook de enthousiaste verhalen van oud-cliënten gelezen. Ik had zelfs een aantal dames persoonlijk gevraagd hoe zij het hadden ervaren bij Petra. Hun advies was dan ook dat ik het gewoon moest doen.
Nog éénmaal wilde ik geld eraan uitgeven en een poging gaan doen om mijn gewicht naar beneden te krijgen. En ook wilde ik van mijn hoge bloeddrukpil af! Zoals zovelen schommel ik ook door de jaren heen met mijn gewicht en kan ik er niet echt de vinger opleggen waarom het nu de laatste jaren alleen maar toegenomen is. Ik tennis en golf, loop met de hond, doe fietsend mijn boodschappen, drink niet of nauwelijks alcohol en eet ook niet borden vol. Zoete dingen vind ik niet lekker maar ik houd wel van hartig.
Petra wees mij op het feit dat door al die lijnpogingen mijn normale eetpatroon totaal verstoord was. Ook dat je door diëten het niet volhoudt omdat je niet volgens een normaal voedingspatroon eet en soms dingen weglaat die je eigenlijk graag zou willen eten.
Ik at eigenlijk te weinig en toen ik haar menu’s toegezonden kreeg zag ik dat ook eindelijk in. Er stonden voedingsmiddelen op het menu die ik niet kende of waarvan ik dacht dat lust ik niet en in het begin verving ik daarom een groot aantal producten. Dat kun je gemakkelijk doen in het speciale Online Voedingsprogramma, zonder van Petra’s advies af te wijken. Naast het menu begon ik ook met een darmreiniging. Zo neem je weer beter je vitaminen en mineralen op.
Een eyeopener vond ik ook de tip dat iedere keer nadat je naar de toilet was geweest en je handen ging wassen, je een glas water moest drinken. Deze tip heb ik al aan diverse mensen doorgegeven. Na de vakantieperiode stapte ik begin juli weer op de weegschaal. Tot grote tevredenheid van Petra en ook van mijzelf, 2 kg afgevallen en dat in de vakantie!
Bij het laatste weegmoment in augustus jl. was ik ruim 9 kg afgevallen. Ik ben gestopt bij Petra en ga zelf verder op de wijze die zij me geleerd heeft. We eten gevarieerd en lekker en genieten van ons goede leven.
Inmiddels (oktober) ben ik 11 kg kwijt. Dank Petra dat je mij weer op het juiste voedingsspoor hebt gezet!
Lieve groet, Hermien
Hallo Petra,
3 maanden geleden hadden wij onze eerste afspraak, een intakegesprek. Jij vroeg mij wat mijn doel was. Afvallen, het liefst mijn gewicht bereiken van voor mijn zwangerschappen was mijn antwoord. "Wat heb jij er voor over", vroeg jij mij. Het was een vraag waar ik geen antwoord op kon geven.
Het traject ging van start en in het begin was het even wennen. Maar al vrij snel ging het mij vrij makkelijk af. De app vind ik een uitkomst. Per dag zie je wat je mag eten. Vind je een bepaald product minder lekker dan kan je het vervangen voor iets anders.
Daarnaast is de kracht van het programma de wekelijkse afspraak met jou. Dit is voor mij de stok achter de deur geweest die ik zo nodig had. Meerdere keren heb ik op eigen houtje geprobeerd om af te vallen, maar kon het niet toen volhouden.
Nu is het mij wel gelukt en daar wil ik jou voor bedanken, Petra! Tijdens het traject ben ik 12.3 kilogram afgevallen. Mijn streefgewicht ligt binnen handbereik!
En wat heb ik er voor over gehad om deze kilo's kwijt te raken? Ik was bereid om te kijken naar mijn voedingspatroon en deze te veranderen. Wanneer ik nu eet, eet ik bewuster. Ik neem de tijd om te eten en prop het niet even tussendoor naar binnen.
Petra, dank je dat jij mijn stok was! Lieve groet.
Petra heeft mij zo geholpen, door mijzelf te gaan zien als eigen persoon.
Ze legde je niet de woorden in je mond, die zij zou kunnen denken die je nodig zou moeten hebben. Ze stelde je vragen in wat je zélf voelde en dacht. Waardoor ik bewuster werd in/van mijzelf. Ze laat je in je eigen waarde in dat opzicht en gaf jezelf meer zelfvertrouwen in wat je wilt zijn en ook eigenlijk bezit, daar kom je later dan achter. Ik heb geleerd mezelf leuk en lief te vinden. Hierdoor is het me gelukt om goede eetgewoonten te ontwikkelen en de juiste weerstand tegen negatieve benaderingen/gedachten te hebben. Ook heeft het mij geholpen mijn zelfvertrouwen sterker te maken en sterker in geest te zijn, want wat zij ook meldde, is dat je eraan moet blijven spijkeren en werken en als je het dan zelfstandig gaat doen ben je er wel sterker voor en herstel je ook sneller als je soms mis geslagen hebt.
Dank je Petra, ik voelde me veilig en vertrouwd bij jou, waardoor ik open ging staan voor mezelf.. ik ga ervoor... Nogmaals mijn dank daarvoor.
Hoi, ik ben Tessel, 15 jaar oud en ik ben bij Petra schoen geweest om af te vallen. Ik ben nu in totaal 14 kg kwijt en daar ben ik super blij mee, Het heeft me niet veel energie gekost omdat ik het echt graag wilde! Ik vond het ook niet echt lastig; ik moest voldoende eten en heb eigenlijk nooit echt trek gehad tijdens het afvallen en ik hoefde heus niet alleen blaadjes sla te eten! Ook mag je gewoon iets lekkers eten, wel met mate natuurlijk!! Ik ben super blij dat ik dit heb gedaan, ik voel me fijner in mijn vel en energieker! Ik krijg ook allemaal complimentjes! Het grappige is vooral, dat ik nu méér eet, dan dat ik normaal deed, maar nu gezond! Ik hoop dat ik jou/u hier mee heb geholpen om net zoals ik het gewoon te doen! Ik wil Petra bedanken voor de goede hulp en steun!
Door verandering van voedings- & bewegingspatroon en begeleiding van Petra ben ik van mijn darm- en hormonale klachten af
Al zolang ik mij kan heugen, heb ik darmproblemen en hormonale klachten. Vele doktersbezoeken en lichamelijke onderzoeken zonder resultaat verder en steeds te horen krijgen “kijk het maar even aan”, “leer er maar mee leven” was ik echt zat.
Petra kwam op mijn pad en samen met haar ben ik gaan kijken naar mijn voedings- en bewegingspatroon in mijn dagelijkse leven.
Wat is mijn doel?
Mij lichamelijk beter voelen, geen last (meer) hebben van mijn darmen en hormoonhuishouding. Lekkerder in mijn vel zitten.Mijn voedingspatroon (gewoonten) hebben we aangepast. Ik deed een darmreinigingskuur en ter ondersteuning kreeg ik voedingssupplementen.
Het dagelijks bewegen ging ik opbouwen, elke dag minimaal 20 minuten wandelen.
Mijn doel heb ik in 3 maanden tijd behaald. Ik heb totaal geen last meer van mijn darmen. Mijn stoelgang is dagelijks aanwezig, minimaal 1x per dag (voorheen soms 5-6 dagen niet).
Mijn hormoonhuishouding is aan het veranderen. Na ruim een jaar niet ongesteld te zijn geweest met wel de lichamelijke klachten, is er nu slijmafstoting en al 1 dag licht bloedverlies geweest. Dit kom weer langzaam op gang.
Mijn huid ziet er stralender uit, mijn nagels en haren zijn sterker geworden.
En ja, wat ook leuk is om te vermelden is: ik ben in die 3 maanden ruim 7 kilo lichaamsgewicht kwijt.
Door bewust met mijn leefstijl bezig te zijn. Door te ervaren dat verandering in voedingsgewoonten en beweging er veel in je lichaam verandert, is het heel goed vol te houden.
Petra heeft met haar duidelijke uitleg, bemoedigende woorden en soms de spreekwoordelijke schop onder mijn kont, hierin een enorme bijdrage geleverd.Ik ben zeer dankbaar dat ik mezelf dit cadeautje heb gegeven. En ik raad het echt iedereen aan.
Het is alweer een jaar geleden dat ik bij je gestart ben en ik moet je zeggen dat er zoveel voor mij is veranderd sindsdien. Niet alleen voel ik me veel beter omdat ik afgevallen ben maar ben ook rustiger en voel me goed. Op mijn nieuwe werk gaat het heel goed en heb ik het erg naar mijn zin. Heb inmiddels een vast contract gekregen. Daarnaast heb ik sinds begin dit jaar een relatie. Ik stond daar blijkbaar al jaren niet voor open maar doordat ik me beter en goed voelde dus wel weer.
Dus door het mezelf te gunnen om met jou aan de slag te gaan, heeft mijn hele leven veranderd. Ik ben je daar heel dankbaar voor. Dit wilde ik je toch even laten weten.
Een paar maanden geleden kwam ik bij Petra met een paar overgangs kilo’s en een te hoog cholesterol. De overgangs kilo’s bleken niet door de overgang maar door mijn verkeerde manier van eten te komen. Ik at namelijk zo weinig dat mijn lijf in de overleef stand was komen te staan en al het vet dat binnenkwam vast hield. Petra wist mij dit heel goed uit te leggen en mij te motiveren om gezonder en meer te gaan eten. Ik ben hiermee meteen aan de slag gegaan en dit is mij goed bevallen; mijn cholesterol is 10% gedaald, ik heb veel meer energie en ben vijf kilo afgevallen. Dit dankzij de enthousiaste en kundige coaching van Petra, dankjewel! Zo blij dat ik bij jou terecht ben gekomen.
Ik durf nog niet mijn naam hieronder te zetten. Toch wil ik graag mijn verhaal kwijt en ik hoop dat ik daarmee iemand help. Ik heb heel wat meegemaakt en Petra en NLP hebben mij ontzettend geholpen. Door allerlei zaken kon ik vroeger niet echt kind zijn. Ik heb destijds geleerd om dat kind weg te stoppen. Ik ben getrouwd heb 3 lieve kinderen, daar ligt het niet aan, maar zonder dat ik het door had leek het erop of het kind elke keer als ik het moeilijk had naar boven kwam. Ik vond mijzelf niet van waarde, zette mijzelf altijd op de laatste plaats. Ik zal het wel niet verdiend hebben om gelukkig te zijn, dacht ik vaak. Ik ben volwassen, dat wel maar ik kon mij zo gekwetst voelen als een kind. Met hulp van Petra heb ik dat kind in mij een veilige plek kunnen geven. Mijn man zegt dat ik veranderd ben, krachtiger. Ik heb bij mijzelf ontdekt dat ik wel de moeite waard ben. Dat voelt super, kan ik je zeggen!
SHOUT OUT naar @gewicht_op_niveau !!Dankjewel lieve Petra voor al je tijd, energie, hulp en steun sinds januari. Dankzij deze topper ben ik inmiddels 25 kilo afgevallen, hoe gaaf is dat?!Voor nu ronden we dit traject af, maar ik heb niets anders dan geleerd en genoten van dit hele avontuur. Wát is mijn lichaam blij en gezond! Mag ik jullie er op attenderen dat ik van broekmaat 52/54 (en morbide obesitas) naar 40/42 ben gegaan, op karakter, gezond eten/leven, juiste instructies en goeie steun. Anybody can do this! Zelfs ik!