Leefstijl maatregelen

Van lijder naar leider, aan jou de keuze

Gezonde leefstijl; vaak de ontbrekende schakel in ons systeem  

Als jij jouw immuunsysteem door een beter passende leefstijl vandaag nog aanpakt, werk jij elke dag aan een betere gezondheid en maak jij jezelf sterker om indringers zoals bijvoorbeeld een virus aan te kunnen. Je krikt je immuunsysteem al op binnen een aantal weken. Jij kunt preventief ervoor zorgen dat jij beter bestand bent tegen ziekmakende virussen en bacteriën en als ie dan toch binnenkomen, kun jij deze met genoeg tools te lijf gaan!

Even een stukje historie. Voor 1900 gingen de meeste mensen dood aan infectieziekten. Omdat we gingen begrijpen dat hygiëne van belang was (er werden bijvoorbeeld riolen aangelegd) en door het ontwikkelen van antibiotica, hebben we destijds infectieziekten overwonnen; nu zijn welvaartsziekten onze belangrijkste doodsoorzaak geworden. In de moderne wereld zijn wij namelijk onze oerinstincten vergeten door de verleiding van de overdaad aan geraffineerde koolhydraten, gemak en heel veel prikkels. En wat zien we nu? De moderne mens is ongezonder, zwaarder geworden en zieker dan ooit.

Verkeerde keuzes in onze leefstijl 

Het coronavirus laat duidelijk zien hoe kwetsbaar we zijn geworden door te leven, in een voor ons mens onnatuurlijke leefomgeving, die een ongezonde leefstijl uitlokt. Door verzwakking van ons systeem worden we minder vitaal en zijn we minder weerbaar voor infectieziektes. We maken verkeerde keuzes in onze leefstijl en graven hiermee ons eigen graf.

Vitaliteitsprobleem

De zwakste groepen zijn mensen met obesitas, chronische aandoeningen en ouderen. Hun immuunsysteem is verzwakt. Het resultaat is dat een infectieziekte  bij te zware, zieke of oudere mensen als een bom inslaat in hun lichaam.

We hebben een heel groot vitaliteitsprobleem op onze aarde en ook in ons lichaam.

OERsterk leefstijlcoach

Ik ben opgeleid door Richard de Leth tot OERsterk leefstijlcoach, want ook ík vind dat wij zowel onze gezondheid en het zorgsysteem van binnenuit kunnen en moeten versterken!

 

Versterk je weerstand

Hoe je dat doet?

  • Pas je voeding aan door minder anti-nutriënten en meer vezels te eten (hoe je dat doet en toch lekker (veel) blijft eten, vertel ik je graag);
  • Neem extra voeding (de juiste én indien nodig veilige supplementen) waarmee je dus beter beschermd bent tegen een te sterke immuunreactie (ik adviseer je graag op maat aan de hand van een behandelplan);
  • Beweeg meer, want spieren ondersteunen ook je immuunsysteem;
  • Houd balans in de ontspanning want ook daar is je immuunsysteem mee gebaat;
  • Ben je te zwaar, zorg dan voor gewichtsreductie. Minder vetcellen zorgen voor minder ontstekingen in het lichaam en zo blijft je immuunsysteem tenminste niet de hele dag aanstaan en kan het wél goed toeslaan als het echt nodig is (afvallen hoeft geen afzien te zijn met het Online Voedingsprogramma van Gewicht Op Niveau);
  • Zorg dat je vetzuren in balans zijn. Een juiste verhouding Omega 6:3 is van levensbelang als het gaat om je hart en bloedvaten. Weten of jij in balans bent? Kijk op /voedingsadvies/balancetest 
  • Blijf je verbinden met andere mensen. Maak plezier en zorg voor vertrouwen in je eigen immuunsysteem zoals hierboven beschreven. Het leven in een cocon maakt je ziek en eenzaam.

Oefenen in gezondheid

Pak jij vandaag ook jouw eigen verantwoordelijkheid op? Ga jij jezelf positief versterken? Ga jij je hiermee weerbaarder maken? Jouw lichaam en ook de zorg in Nederland zullen je bijzonder dankbaar zijn!

Meer weten hoe jij je immuunsysteem kunt versterken? Kom eens kennis maken op locatie of online! Of bel eerst eens even op voor meer informatie.

De vele leermomenten ondersteunen jou ook in de toekomst voor een blijvend resultaat!      

Wil jij meer weerstand? Je blijer voelen? Doe dan mee en laten we met z'n allen de schouders eronder zetten, voor een gezonder Nederland!   

 

OERweerstand op Maat

 

Wat kan ik verwachten?

Leefstijl maatregelen

Intake, (preventief) behandelplan op maat om ervoor te zorgen dat je beter bestand bent tegen een besmetting en wat je curatief kunt inzetten na een besmetting.

Klik hier voor het tarief

Gratis kennismakingsgesprek

Spreekt dit jou aan, wens je informatie? Maak dan een afspraak met mij voor een gratis kennismakingsgesprek.

Kennismaken

Ervaringen van anderen

Een jaar geleden kwam ik voor het eerst bij Petra. Ik had het helemaal gehad met al mijn overtollige kilo's, mijn "negenmaandenbuik”, met de vrouw die naar mij terugkeek als ik voor de spiegel stond. 

Eindelijk had ik toegegeven dat ik hulp nodig had. En wat is het aanvaarden van die hulp, in de persoon van Petra, een gouden zet gebleken. Want.....ik ben inmiddels heel gestaag afgevallen, maar liefst 20 kg. Hoe is me dat gelukt? 

Petra heeft me geleerd, en dat besef ik nu pas voor het eerst, dat een gezond gewicht krijgen en behouden alles te maken heeft met anders denken, een positieve mindset. Ik dacht bijvoorbeeld: Als ik een gezond gewicht wil hebben/behouden mag ik niet veel eten, zo ongeveer de rest van mijn leven niks lekkers meer, moet er intensief gesport worden, kortom: Ik heb levenslang (straf). Nu denk ik: Ik mag veel gezond eten, op zijn tijd met mate van wat lekkers genieten, heerlijk fietsen of wandelen, kortom genieten van het leven.

Echter, voor een andere mindset heb je geen knop die je zo maar even omzet. Maar door de gesprekken met Petra, soms met scherp gestelde vragen, heb ik geleerd mezelf te onderzoeken waarom ik dingen op een bepaalde manier doe of juist laat. En dat was nodig, want soms heeft een mens nou eenmaal een figuurlijke schop onder z'n achterste nodig, om tot resultaat te komen.

Maar voordat jullie denken dat Petra een strenge schooljuf is waar niet mee te spotten valt.... Niks daarvan  hoor, we hebben ook genoeg gelachen. Onlangs moesten we nog lachen om mijn omschrijving van hoe ik mezelf toespreek, of soms een enkele keer ook voor de gek houd, als ik met verleidingen word geconfronteerd.

Inmiddels heb ik geleerd mezelf te voeden in plaats van te vullen. En door die juiste voeding, die andere leefwijze, voel ik me fitter, zit ik absoluut beter in mijn vel, en last but not least....qua kleding ziet het er ook stukken leuker uit! Wel blijf ik nog een half jaartje naar Petra toegaan, want ik wil goed gefocust blijven, voordat ik echt helemaal op eigen benen ga staan.

Ben jij (net als ik een jaar geleden) helemaal klaar met je overgewicht? Maak een afspraak met Petra. Je hebt niks te verliezen (alleen je gewicht ?).

Sylvia van Roon  //  Nieuwveen

Petra en Body Support! Super bedankt! 

Wat een feest om d.m.v. het Body Support programma te ervaren hoeveel er eigenlijk gegeten mag worden op een dag, terwijl we ondertussen kilo’s kwijt raakten. De afwisselende menu’s waren leuk en smakelijk en doordat we met de app zelf de menu’s aan konden aanpassen, hadden we niet het gevoel ergens aan vast te zitten, waardoor het veel gemakkelijker vol te houden is. Petra, je hebt ons echt inzicht gegeven in de voeding die we moeten binnenkrijgen en goed begeleid in dit hele proces.

Leuk en verslavend om te zien hoe onze lichamen reageerden op deze nieuwe manier van eten en door de darmreiniging zijn we ook nog eens van het opgeblazen gevoel af.

We voelen ons nu lichter en fitter, en hebben meer energie! Dank je wel!

Janny Man en Sander Kruit  //  Nieuwkoop

Ik durf nog niet mijn naam hieronder te zetten. Toch wil ik graag mijn verhaal kwijt en ik hoop dat ik daarmee iemand help. Ik heb heel wat meegemaakt en Petra en NLP hebben mij ontzettend geholpen. Door allerlei zaken kon ik vroeger niet echt kind zijn. Ik heb destijds geleerd om dat kind weg te stoppen. Ik ben getrouwd heb 3 lieve kinderen, daar ligt het niet aan, maar zonder dat ik het door had leek het erop of het kind elke keer als ik het moeilijk had naar boven kwam. Ik vond mijzelf niet van waarde, zette mijzelf altijd op de laatste plaats. Ik zal het wel niet verdiend hebben om gelukkig te zijn, dacht ik vaak. Ik ben volwassen, dat wel maar ik kon mij zo gekwetst voelen als een kind. Met hulp van Petra heb ik dat kind in mij een veilige plek kunnen geven. Mijn man zegt dat ik veranderd ben, krachtiger. Ik heb bij mijzelf ontdekt dat ik wel de moeite waard ben. Dat voelt super, kan ik je zeggen!

Een gelukkig mens  //  Bodegraven

Petra leren kennen als een persoon die alles geeft om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen en met een resultaatgerichte houding. Zij verdiept zich onder andere op het gebied van NLP. Door zichzelf goed te kennen, weet zij goed hoe ze anderen kan helpen. 

Julian  //  Apeldoorn

11 april 2018 ging ik voor een intake naar Petra. Ik had haar website al een poosje gevolgd en ook de enthousiaste verhalen van oud-cliënten gelezen. Ik had zelfs een aantal dames persoonlijk gevraagd hoe zij het hadden ervaren bij Petra. Hun advies was dan ook dat ik het gewoon moest doen.

Nog éénmaal wilde ik geld eraan uitgeven en een poging gaan doen om mijn gewicht naar beneden te krijgen. En ook wilde ik van mijn hoge bloeddrukpil af! Zoals zovelen schommel ik ook door de jaren heen met mijn gewicht en kan ik er niet echt de vinger opleggen waarom het nu de laatste jaren alleen maar toegenomen is. Ik tennis en golf, loop met de hond, doe fietsend mijn boodschappen, drink niet of nauwelijks alcohol en eet ook niet borden vol. Zoete dingen vind ik niet lekker maar ik houd wel van hartig.

Petra wees mij op het feit dat door al die lijnpogingen mijn normale eetpatroon totaal verstoord was. Ook dat je door diëten het niet volhoudt omdat je niet volgens een normaal voedingspatroon eet en soms dingen weglaat die je eigenlijk graag zou willen eten.

Ik at eigenlijk te weinig en toen ik haar menu’s toegezonden kreeg zag ik dat ook eindelijk in. Er stonden voedingsmiddelen op het menu die ik niet kende of waarvan ik dacht dat lust ik niet en in het begin verving ik daarom een groot aantal producten. Dat kun je gemakkelijk doen in het speciale Online Voedingsprogramma, zonder van Petra’s advies af te wijken. Naast het menu begon ik ook met een darmreiniging. Zo neem je weer beter je vitaminen en mineralen op.

Een eyeopener vond ik ook de tip dat iedere keer nadat je naar de toilet was geweest en je handen ging wassen, je een glas water moest drinken. Deze tip heb ik al aan diverse mensen doorgegeven. Na de vakantieperiode stapte ik begin juli weer op de weegschaal. Tot grote tevredenheid van Petra en ook van mijzelf, 2 kg afgevallen en dat in de vakantie!

Bij het laatste weegmoment in augustus jl. was ik ruim 9 kg afgevallen. Ik ben gestopt bij Petra en ga zelf verder op de wijze die zij me geleerd heeft. We eten gevarieerd en lekker en genieten van ons goede leven.

Inmiddels (oktober) ben ik 11 kg kwijt. Dank Petra dat je mij weer op het juiste voedingsspoor hebt gezet!

Lieve groet, Hermien

Hermien Blommers  //  NIEUWKOOP

Dag Petra,  

Ik zou je nog even laten weten hoe het mij thans vergaat. 

Ik ben bij mijn internist geweest. Ik moet je zeggen dat mijn HB1AC bijzonder goed was.

In de regel had ik een HB1AC dat lag tussen de 8,5 en 9.0. Nu was mijn waarde 7.7

Dat is nogal een verschil. De internist was zeer tevreden. Ik denk dat dat alles te maken heeft met de voeding die ik tot mij genomen heb de afgelopen 3,5 maand.

De cholesterol was al goed maar nu nog beter.

Sinds ik je heb ‘verlaten’ haha zijn wij lekker doorgegaan met de menu’s die ik van je heb gekregen. Dus: gezond eten. Veel fietsen en wandelen.

Je adviezen neem ik zeer ter harte! Ik ben in ieder geval een stuk fitter als voorheen! De kilo’s gaan er misschien niet zo snel af, maar de aanhouder wint. 

Bedankt nogmaals voor je ondersteuning al die weken en ik zou zeggen: blijf gezond genieten van al het goede!   

Ik wens je veel geluk, gezondheid en succes in je werk en privé! 

Bart de Gooijer  //  Veenendaal

Ik kwam bij Petra Schoen om wat meer begeleiding te krijgen op mijn tocht naar het ideale gewicht en uit te zoeken wat er niet goed werkt in de spijsvertering.
Petra Schoen heb ik als een erg prettig, lief persoon ervaren, deskundig, zorgzaam en to the point.
In mijn tocht heb ik ontdekt welke voedingsmiddelen voor mij goed zijn en welke niet. Supplementen zijn i.v.m. mijn intoleranties, daar van toegevoegde waarde in. Voor mij was het best moeilijk om te gaan bewegen, daar ik dat in mijn leven eigenlijk nooit gedaan heb.
Door de juiste begeleiding van Petra Schoen en mijn partner is het mij gelukt om bijna op mijn streefgewicht te komen, een betere darmwerking te hebben en genoeg te bewegen.
Mijn tocht stopt nu met Gewicht op Niveau en Petra Schoen; ik weet haar weer te vinden als dat nodig is, deze tocht stopt niet om verder gezond te blijven en de juiste voeding te gebruiken. Fijn om de handgrepen nu te kunnen gebruiken en sterk genoeg te zijn om dit alleen (weliswaar met mijn partner) te doen. Niet altijd even makkelijk tijdens de coronatijd maar we hebben het toch wel geflikt en ben ik daar erg trots op.

Helmi Verbaarschot  //  Nieuwkoop

Hallo Petra, 

3 maanden geleden hadden wij onze eerste afspraak, een intakegesprek. Jij vroeg mij wat mijn doel was. Afvallen, het liefst mijn gewicht bereiken van voor mijn zwangerschappen was mijn antwoord. "Wat heb jij er voor over", vroeg jij mij. Het was een vraag waar ik geen antwoord op kon geven. 

Het traject ging van start en in het begin was het even wennen. Maar al vrij snel ging het mij vrij makkelijk af. De app vind ik een uitkomst. Per dag zie je wat je mag eten. Vind je een bepaald product minder lekker dan kan je het vervangen voor iets anders.

Daarnaast is de kracht van het programma de wekelijkse afspraak met jou. Dit is voor mij de stok achter de deur geweest die ik zo nodig had. Meerdere keren heb ik op eigen houtje geprobeerd om af te vallen, maar kon het niet toen volhouden. 

Nu is het mij wel gelukt en daar wil ik jou voor bedanken, Petra! Tijdens het traject ben ik 12.3 kilogram afgevallen. Mijn streefgewicht ligt binnen handbereik!

En wat heb ik er voor over gehad om deze kilo's kwijt te raken? Ik was bereid om te kijken naar mijn voedingspatroon en deze te veranderen. Wanneer ik nu eet, eet ik bewuster. Ik neem de tijd om te eten en prop het niet even tussendoor naar binnen. 

Petra, dank je dat jij mijn stok was! Lieve groet.

Judith Steenhuis  //  Nieuwkoop

Dit stukje heb ik geschreven voor mensen die ook al jaren heen en weer gaan in hun gewicht. Zo ook mijn vrouw en ik. Van alles zelf doen en daarna weer vergeten. Terwijl we weten dat je, je leefpatroon moet veranderen. Deze ondersteuning hadden wij nodig en hebben we gevonden bij Petra. Na drie maanden denken wij dat we genoeg geleerd hebben van Petra om het gewoon te doen. Wij zijn allebei (ik vind met gemak) in drie maanden rond de 10 kilo afgevallen en daarnaast voelen we ons beter en  energieker. Petra bedankt, ook voor de leuke gesprekken. Groeten van twee dankbare klanten.

Wichard en Joan  //  Nieuwkoop

Mijn naam is Chananja Koning. Afgelopen zomer heb ik meegedaan aan de Nijmeegse Vierdaagse. Voordat ik hieraan mee ging doen moest ik een aantal bezoekjes brengen aan de fysiotherapeut voor mijn knieën.  Mijn fysiotherapeut concludeerde dat de pijn (gedeeltelijk) werd veroorzaakt vanuit mijn buik. Hij adviseerde om hiermee aan de slag te gaan. Via een vriendin ben ik bij Petra terecht gekomen. Om een goede start te maken heb ik via Petra een darmreiniging gedaan. Na 16 dagen waren mijn darmen schoon. Ik ben 12 weken aan de slag gegaan met mijn voeding. Elke week een heerlijk weekmenu. Super handig om een handvat te hebben. Je kan de menu’s via het programma ‘Body support’ openen en aanpassen, voor ieder wat wils. Ik vond de menu’s erg groot! Moet ik dit allemaal opeten?? Ja, echt! En wat is mijn lichaam hier blij mee geweest. Gevarieerd, gestructureerd en gezond eten. Ik voel me heerlijk en ik zit super in m’n vel. Ook nog eens mooie resultaten neergezet, namelijk 5 kilo lichter. Petra is een goede coach en een luisterend oor. Zij is het zetje in mijn rug geweest, want verder moet je het zelf doen! Bedankt Petra, ik ben trots!

Chananja Koning  //  Nieuwkoop

De keuze was bij mij altijd reuze, super vermoeiend! Onzeker over het feit dat hetgeen ik dan niet zou kiezen misschien toch later leuker, mooier of wat dan ook zou zijn. Ik wachtte erg lang om een keuze te maken met het gevolg dat er dan voor mij werd gekozen. Dus een ander pakte de regie zowel zakelijk als privé. Ik durfde gewoonweg niet voor mijzelf te kiezen. Zag zoveel ja-maars! Petra heeft mij leren kiezen door heel goed naar mijn binnenste te leren luisteren. Als man is dat verrekte lastig om naar je gevoel te luisteren. Het lukt mij steeds beter en ik voel daardoor veel meer vrijheid. Petra, top, bedankt!

Peter  //  Nieuwveen

SHOUT OUT naar @gewicht_op_niveau !!
Dankjewel lieve Petra voor al je tijd, energie, hulp en steun sinds januari. Dankzij deze topper ben ik inmiddels 25 kilo afgevallen, hoe gaaf is dat?! ? Voor nu ronden we dit traject af, maar ik heb niets anders dan geleerd en genoten van dit hele avontuur. Wát is mijn lichaam blij en gezond! Mag ik jullie er op attenderen dat ik van broekmaat 52/54 (en morbide obesitas) naar 40/42 ben gegaan, op karakter, gezond eten/leven, juiste instructies en goeie steun. Anybody can do this! Zelfs ik!

Suzanne Zevenhoven  //  Alphen aan den Rijn

Het is alweer een jaar geleden dat ik bij je gestart ben en ik moet je zeggen dat er zoveel voor mij is veranderd sindsdien. Niet alleen voel ik me veel beter omdat ik afgevallen ben maar ben ook rustiger en voel me goed. Op mijn nieuwe werk gaat het heel goed en heb ik het erg naar mijn zin. Heb inmiddels een vast contract gekregen. Daarnaast heb ik sinds begin dit jaar een relatie. Ik stond daar blijkbaar al jaren niet voor open maar doordat ik me beter en goed voelde dus wel weer. 

Dus door het mezelf te gunnen om met jou aan de slag te gaan, heeft mijn hele leven veranderd. Ik ben je daar heel dankbaar voor.  Dit wilde ik je toch even laten weten.

Brenda Verhage - een jaar verder  //  Nieuwkoop

Het is alweer een jaar geleden dat ik bij je gestart ben en ik moet je zeggen dat er zoveel voor mij is veranderd sindsdien. Niet alleen voel ik me veel beter omdat ik afgevallen ben maar ben ook rustiger en voel me goed. Op mijn nieuwe werk gaat het heel goed en heb ik het erg naar mijn zin. Heb inmiddels een vast contract gekregen. Daarnaast heb ik sinds begin dit jaar een relatie. Ik stond daar blijkbaar al jaren niet voor open maar doordat ik me beter en goed voelde dus wel weer. 

Dus door het mezelf te gunnen om met jou aan de slag te gaan, heeft mijn hele leven veranderd. Ik ben je daar heel dankbaar voor.  Dit wilde ik je toch even laten weten.

Brenda Verhage  //  Nieuwkoop

Heb ook jij wellicht door privéomstandigheden, drukke werkzaamheden, een onregelmatig eetpatroon hebben ontwikkeld? Misschien eet je te weinig en te weinig gevarieerd?

Wil je afvallen op een verantwoorde wijze inclusief daling van de BMI en je vetpercentage, je vochtgehalte en vooral je gewicht weer in balans krijgen ?

Neem dan contact op met Petra Schoen voor een intakegesprek.

Haar advies is eerlijk en vervolgens helpt ze je op weg met een verantwoord eetpatroon om je Gewicht Op Niveau te krijgen en je de juiste hoeveelheid voeding aan te reiken, wat precies jouw lichaam nodig heeft. Vervolgens is het ook belangrijk om elke dag voldoende te bewegen, anders dan je gewend was te doen.

Via het unieke Voedingsprogramma, de juiste begeleiding en de weegmomenten bij Petra ben ik in 12 weken 10.7 kilo afgevallen en de BMI en het vetpercentage zijn behoorlijk gedaald. Het vochtpercentage is weer prima op peil!

Het was wennen om 6 keer per dag een eetmoment in te plannen en in beginsel via een schema te eten. Je bent heel bewust met voeding bezig, met wat je eet en de hoeveelheid van alle bouwstenen zoals koolhydraten, eiwitten vetten. Zo krijg je zoals Petra altijd zegt elke dag de buit (aan vitaminen en mineralen) weer binnen! Ik had nooit verwacht dat ik het 12 weken zou kunnen volhouden.

Petra helpt je d.m.v. tips en adviezen en door hulp te bieden bij het samenstellen van een eetboekje. Zij kijkt naar de wekelijkse resultaten en geeft duidelijk aan wat je in de volgende week nodig hebt. De wekelijkse boodschappenlijst is een goede ondersteuning.

Elke dag wandelen of fietsen of een keer naar de sportschool hoort er ook natuurlijk bij.

Eten voorbereiden doe ik nu met zorg en ik geniet weer van de eetmomenten. Ik kijk regelmatig in de map met dagmenu s om het systeem te kunnen blijven volgen. Ik vind het leerzaam en erg leuk om deze methode te volgen. Het resultaat is fantastisch!

Een enthousiaste deelnemer van 69 jaar oud!  //  Nieuwkoop

Ik ben Miranda Blommesteijn, 45 jaar oud, getrouwd en moeder van 3 kinderen. Heel veel jaren was ik 's middags moe, na de lunch ging ik mijzelf naar voelen, kreeg het koud en ging gapen. Er kwam weinig meer uit mijn handen vandaan. Ik moest mijzelf er echt toe zetten om iets te gaan doen. En 's avonds na het eten, als ik even ging zitten, vielen mijn ogen dicht. Totdat ik een advertentie las: 'Wordt weer een bruistablet!' Ik heb gelijk een mail gestuurd en ben daar nog altijd erg blij mee; had ik veel eerder moeten doen. Door veranderingen in mijn eetpatroon, bepaalde vitamines, veel fruit en verse groenten, ben ik een ander mens geworden! Ook voor onduidelijke klachten kun je prima bij Petra terecht! 

Miranda Blommesteijn  //  Zevenhoven

Petra heeft mij zo geholpen, door mijzelf te gaan zien als eigen persoon.
Ze legde je niet de woorden in je mond, die zij zou kunnen denken die je nodig zou moeten hebben. Ze stelde je vragen in wat je zélf voelde en dacht. Waardoor ik bewuster werd in/van mijzelf. Ze laat je in je eigen waarde in dat opzicht en gaf jezelf meer zelfvertrouwen in wat je wilt zijn en ook eigenlijk bezit, daar kom je later dan achter. Ik heb geleerd mezelf leuk en lief te vinden. Hierdoor is het me gelukt om goede eetgewoonten te ontwikkelen en de juiste weerstand tegen negatieve benaderingen/gedachten te hebben. Ook heeft het mij geholpen mijn zelfvertrouwen sterker te maken en sterker in geest te zijn, want wat zij ook meldde, is dat je eraan moet blijven spijkeren en werken en als je het dan zelfstandig gaat doen ben je er wel sterker voor en herstel je ook sneller als je soms mis geslagen hebt.
Dank je Petra, ik voelde me veilig en vertrouwd bij jou, waardoor ik open ging staan voor mezelf.. ik ga ervoor... Nogmaals mijn dank daarvoor.

Bianca Bruggink  //  Mijdrecht

Hallo, via een collega ben ik in contact gekomen met Gewicht Op Niveau. Door allerlei verschillende diëten was ik in de war geraakt, wat is nu een gezonde leefstijl? Waarbij ik me ook goed voel. Via een intake gesprek maakte Petra een voedingsschema op maat voor mij. Erg lekker en past goed bij mijn gezin. Doordat ik bij stress het lastig vindt om nee te zeggen in mijn omgeving, heb ik ook voor coaching sessies gekozen. Een erg fijne ervaring. Je leert jezelf kennen, leert een weg hoe je het anders kunt gaan doen zodat je eerst goed voor je zelf zorgt. Erg interessant en leerzaam. Van deze leermomenten zal ik nu en in de toekomst veel plezier hebben. Ik voel me geestelijk sterker worden en lichamelijk ben ik niet meer vermoeid en zit beter in mijn vel! Ik ben blij dat Petra op mijn pad is gekomen!

Samantha Kleijn  //  Ter Aar

Ik ben Simone en de meeste mensen kennen mij van de Jumbo. Ik ben 35 jaar. Ik wilde heel graag 10 kilo afvallen. Na een jaar 2 x in de week sporten, ik at niet slecht, snoepte niet veel, maar….. ik viel niet af. Op advies van de sportschool ben ik toen bij Petra terecht gekomen. Dit had ik veel eerder moeten doen! Nu 12 weken later; 12 kilo afgevallen. En wat is het me allemaal meegevallen! Iedereen kan dit en ik raad het ook iedereen aan. Meer eten en 6 x per dag. Dit houd iedereen toch vol! In mijn  omgeving zegt ook iedereen, wat moet jij een hoop eten. Zo wil ik ook wel afvallen! Na 12 weken ondersteuning door Petra en het programma weet ik nu bijvoorbeeld heel goed hoe ik een verpakking moet lezen en wat voor keuzes ik het beste kan maken. Ik zou zeggen waar wacht je nog op en begin direct. Succes!

Simone van der Vaart  //  Nieuwkoop

Ik zat al een poosje niet lekker in m’n vel toen ik via een vriendin over Petra hoorde. Ook was net de jaarwisseling geweest, een mooie tijd om aan mezelf te werken! Ik sportte altijd genoeg, maar toch zag ik de getallen op de weegschaal stijgen. Tijd voor verandering. 

Het eerste gesprek bij Petra voelde al erg vertrouwd. Zij legde mij uit waar bij mij de knelpunten zitten en hoe ik dit kan verbeteren. Ook kwam ik er door Petra achter dat mijn darmen niet optimaal werkten. Eerst zijn we aan de slag gegaan met mijn darmen. En ik merkte al meteen na een paar dagen verschil. Geen opgeblazen buik meer, veel regelmatigere stoelgang. Op dit moment zit ik in de derde week van het aangepaste eten, en ik merk dat ik veel meer energie heb. Ook in combinatie met sporten merk ik verschil in mijn omvang. De menu’s zijn wisselend, voedingsrijk en vooral heel erg lekker. Dit is zeker geen straf om vol te houden!!

Marlous Koole  //  Noorden